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分娩需要医生或助产人员帮忙，也需要产妇的正确配合。 在分娩的第一阶段，产妇要补充营养和水分，尽量吃一些高热量的食物，如稀 饭、牛奶、鸡蛋、巧克力等，准备迎接“艰苦的劳动”。产妇要保存体力，不要乱 吵乱闹瞎用劲，因为这时宫口未开全，用力是徒劳的，反而会使宫口变肿发紫不易张 开。做深、慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时，深吸气时逐渐鼓高腹部， 呼气时缓缓下降，这样可以减少痛楚。

宫口开大后，要注意掌握每次宫缩，“有劲用在宫缩上”。先吸一口气，憋住， 接着向下用力，像便秘时用力排便那样，使婴儿快些生出。宫缩间隙，要休息放松， 喝点水，擦擦汗，准备下次再用力。当胎儿即将娩出阴道口时，听医生指挥张口哈 气，以免一味用劲时力量过猛，引起会阴撕裂。 胎盘娩出时，只需稍加腹压，如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生处置，帮助 娩出胎盘。

资产妇待产时不宜精神紧张产妇过于紧张或恐惧，会引起大脑皮层失调，往往使子宫收缩不协调，子宫颈口 不易扩张，产程就会延长。准妈妈精神轻松，子宫肌肉收缩规律协调，宫口就容易开 大，使产程进展顺利。另外，精神过度紧张的产妇往往不会利用宫缩间隙时间休息， 休息不好，饮食就少，而在分娩过程中得不到充分热量和水分的补充，就不能满足分 娩期消耗的需要，容易疲劳，延缓分娩进程；或者不能正确使用腹压，影响子宫协调 有力的收缩，妨碍胎儿的顺利娩出。

所以产妇切忌害怕和精神紧张。

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