[哪些食物既不会下奶又适合产妇吃]妈妈是世界上最伟大、最无私的，为了生孩子，可以牺牲自己的事业、可以牺牲自己的身材、也可以牺牲自己的时间，而很多妈妈在刚生完孩子的时候，进入哺乳期，要面对的一个很大的问题，就...+阅读

你好，月子里注意以下几点给你参考：

1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系， 快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝。

2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），但一定不能吃大补和大热的东东（如 桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝 宝吃了容易便秘；

3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；

4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、等；西瓜等太凉的水果不要吃。

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；

6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一 样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；

7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；

8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）少吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质 松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；

9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量。

望能帮助到你。

以下为关联文档：

产妇可以吃什么水果1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃...

产妇能吃什么水果蔬菜1、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏2113血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌5...

分娩后产妇的护理1、 自然分娩后即可进食；剖宫产术后6小时开始进少量流食，如鸡汤、鱼汤等，尽量避免 进食牛奶、豆浆、糖水等易产气流食，2-3天后可过渡到正常饮食。 2、 自然分娩产妇产后即可下床...

探望产妇注意什么产妇分娩是一件喜事，自然会引起亲朋好 友的关怀，于是会有很多人到医院探望产妇。 探望产妇会给产妇带来欣慰，有利于精神恢 复，但是，也可能给产妇带来不利的一面。如果探望的人太...

孕妇看望产妇要注意什么如果孕妇去产妇家中探望，最好也不要在其坐月子的时候去，以免打扰产妇的休息。同时，孕妇去探望的时候，难免喜爱小宝宝，想要抱一抱，但由于有孕在身，最好不要抱孩子。因为孕妇可能没有...

产妇生完孩子注意什么第一，要注意卫生，不要有性生活 但最根本的，因为分娩会出很多血，而且出血时间比较长，通常会持续到产后的一个月到6周，这个时候一定要多静卧休息不要同房，因为这个时候如果有性生活的...

产妇生完孩子有哪些注意事项呢很多妈咪们生完宝宝之后的初乳就不要了，挤掉它，其实初乳才是不可浪费的，初乳营养成分很高的，而且初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少...

产妇出院前要做好哪些准备产妇出院前要做好以下几点准备： 给新生儿做全面检查。出院前医 生必须为新生儿完成全身的健康检查， 确定黄疸值在可接受的范围内，确认新 生儿代谢筛查工作已完成，核对预防注 射（...

月子里滋补宜进食的食物有哪些在一般情况下，凡含有营养的食物，月子里均可食用。但以下 一些食物不可缺少。 （1） 米粥：北方人认为小米粥是月子里必吃的食物，其营养优 于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大...