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许多妈妈在宝宝4个月或6个月以后就要回单位上班了，然而这个时候并不是让宝宝断掉母乳的最佳时间。那么怎样才能继续喂母乳呢？首先妈妈在上班前半个月就应做准备，以便给宝宝一个适应过程。妈妈可在正常喂奶后，挤出部分奶水，让宝宝学会用奶瓶吃奶。另外，也要让宝宝吃一些配方奶，可以慢慢适应除母乳以外的其他奶制品的味道。

如果妈妈希望宝宝完全吃母乳，或宝宝对奶粉过敏的话，可上班时携带奶瓶，收集母乳。在工作休息时间及午餐时在隐秘场所挤奶，如员工宿舍，最好不要在洗手间挤奶，那样既不方便又不卫生。奶挤好后立即放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块，或放在单位的冰箱中。 下班后携带奶瓶仍要保持低温，到家后立即放入冰箱。所有储存的母乳要注明挤出的时间，便于每次取用。

妈妈挤奶的时间应尽量固定，建议在工作时间每3个小时挤奶一次，每天可在同一时间挤奶，这样到用肥皂洗净手，取坐位或立位均可。挤右侧乳房时以左手为主，挤左侧乳房时以右手为主。 以拇指与食指呈C字形或倒C字形放在乳晕外围，先向胸壁压人再挤，即可施力于输乳室，使奶水流出。一般在乳房柔软时较易用手挤。用手挤的另一种方式是将食指与中指放在乳晕下方，拇指在乳晕上方。

然后用指头的力量先往胸壁内挤压，再用捏手印的方式将输乳室往前挤压。 接奶的容器要先消毒。

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