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哺乳期为何会发胖

01月31日 编辑 39baobao.com

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1、哺乳期发胖是因为在怀孕期间和哺乳期,我们往往吃的比较好,并且,身体激素的分泌也往往会长胖的,一般的,生孩子后在一年左右,会逐渐恢复的,您现在这么长时间了,如果还是比较胖,就可以适当控制饮食,适当多活动,适当减肥了啊,但是,不要控制饮食太厉害。

2、通过食疗减少饮食,控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。

而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱,减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。哺乳期发胖属于正常现象,宝妈对此不必太过担忧。切记尽管哺乳期会使母体发胖,但是为了宝宝的能够健康成长,一定要坚持哺乳,因为哺乳也能使宝宝变得聪明。

待哺乳期过后采用适当的减肥方法和辅助的食疗减肥,不久就会恢复以前的曼妙身材。 完成 丢弃

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