[坐月子产妇吃什么才好]您好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可...+阅读

21世纪，我们提倡“科学坐月子'，就是让产妇在产后的一个月里调整好因为怀孕、分娩身体所产生的变化，由一个亚健康状态调整为健康状态。同时家庭多了一个新成员，作为母亲要学习照顾孩子，要母乳喂养，要适应有孩子的生活，由一个女儿的心态逐渐适应做母亲的心态，完成一个从接受爱到付出爱的心路历程。 当满月后作为产妇身心健康的为家庭、为孩子去付出。

所谓说是陋习，主要指“产妇不仅要闭门不出，坐床不起，而且要紧闭门窗，密不透风。产妇还要头戴帽子或裹毛巾，穿厚衣服，即使是大热天也必须如此。为了避免“受凉”，产妇不能洗头、洗澡，不能沾水，连刷牙都不行。 产妇也不能喝凉水、冷饮，不能吃“凉性”食物。” 这种说法是太偏激了，现在我们的生活条件和古代不能比，孕期我们知道补充叶酸、补充钙质，有围产保健；在医院分娩，有充分的医疗设施为产妇保驾，有严格的消毒隔离措施避免感染；我们家庭生活条件在改善，现在有空调、暖气、有淋浴、有卫生间；无论城市和农村，无论楼房和平房。

现代人的医疗卫生常识要比古代人的普及了许多，这些都是现代科学坐月子的基础。 古代之所以不让刷牙，是由于孕期缺钙，不知补钙，造成骨质疏松，所以有“生一个孩子掉一颗牙的说法“。古代不让洗澡，是没有现在的好条件，孕妇生完小孩，每天都在出大量的褥汗，宫口逐渐收缩，每天流出很多恶露，因此要洗澡，但要擦干身体，穿好衣服出来，不要让空调直吹，夏天保持26度的室温就可以了。

夏天还要预防中暑，房间每天都要通风，即使开空调，要开一段时间就关闭，然后开窗通风。大人和孩子只要穿上凉爽的夏衣就可以了。 必须承认中国人和西方人是有区别的，中国人喝热水，西方人喝凉水；中国人身上是细细的汗毛，西方人身上是粗粗的汗毛；中国人的饮食以五谷杂粮为主，西方人的饮食以奶和肉为主等等，因此不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上。

因此我们现在的坐月子是科学的，是人性化的，不是什么陋习，和中医也没什么关系。至于人们在做月子时讲一些养生之道也是合情合理的。 所以我们提倡科学坐月子。 。

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