[冬季孕妈妈该吃些什么汤来进行滋补]孕妇冬季煲汤食谱1：番茄炖牛腩 原料：牛腩700克、番茄700克、大料3枚、葱1段、姜几片、料酒2大勺（30毫升）、生抽2小勺（10毫升）、盐7克 做法： 1）牛腩切1cm见方的小块，用清水泡3小时左右...+阅读
坐月子是我国影响久远的习俗，从分娩完成到产妇机体和生殖器官复原，一般需要六周。医学上将这段时间称为产褥期，俗称坐月子。坐好月子究竟有多重要，相信不用我说大家也知道，下面我主要和大家讲讲产后第一天，也就是坐月子的第一天应该注意哪些问题。1.注重产后第一餐 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。
在这种情况下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，产后第一餐应该选择易消化，营养丰富的流质食物。等到第二天的时候，产妇经过了一天的休息，精力慢慢恢复，可以适当吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃。2.观察出血量 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。因此，无论再怎么虚弱，新妈妈都要留心观察自己的出血量。
产妇在分娩后两个小时内最容易发生产后出血，产后24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。产妇出血过多可导致休克、离散性血管内凝血，甚至是死亡。3.定时量体温产后发烧是大事，不要以为只是头疼脑热而已，新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心了。产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431343731烧到38℃，但以后体温都应该恢复正常，如有发烧，必须查清原因，适当处置。
个别新妈妈乳胀可能发烧，但随乳汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因了。4.坐一坐，走一走很多新妈妈产后第一天，基本上是躺着度过的，这样其实并不好。顺产妇产后6—8小时可尝试坐起来，一直躺在床上的话不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，这样可能阻碍尿液的排出，并可能导致血栓形成。
因此如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。产后24小时就可以随意活动，但要避免久站、久蹲，以防子宫脱垂产。5.产后尽快排大小便顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便，因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。6.初乳不可浪费一般来说，新妈妈产后第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。
初乳含有大量的抗体，从而保护新生儿免受细菌的侵害，所以应尽可能的给新生儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生，这是所有奶粉无法替代的。哺乳可刺激大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物。7.产妇多汗应注意清洁产后出汗多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。
产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
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