[流产后坐月子可以吃芒果吗]芒果不仅味道很好吃，而且营养价值还高。有些人喜欢吃芒果，但因为还在坐月子，所以就不知道自己能不能吃芒果。那么，坐月子能不能吃芒果呢？ 女性坐月子期间可以适当食用芒果，但不能...+阅读
月子期间需要遵循的五大饮食原则
孕妇月子期间需要注意的地方有很多，特别是饮食方面，所以网上就有很多月子饮食食谱的方法。但小编要告诉大家的是，其实只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的。我们不提倡千篇一律的营养配餐，而应该是根据每个新妈妈的恢复状态、个人体质以及口味量身定制个性化月子餐。
原则1：依体质“量身打造”
自古以来中医就有“药食同源”的理论，即某些食物在为人体提供能量和营养的同时，并具有一定的药用价值。尤其是在产后，新妈妈若能合理饮食，完全可以达到预防疾病的作用。而如何科学饮食，则是要运用中医体质辩证的理念，根据体质的虚、实、寒、热四种类型，慎选性质不同的食物来促进产后调整。这里就为新妈妈们介绍三种产后常见体质的简单自测方法，以及专家的饮食建议。当然，但如果您的症状较严重，还是建议去医院就诊。
原则2：依阶段调整滋补重点
新妈妈在产后月子期，身体分为四个恢复阶段，应该根据每个阶段不同的恢复需求，结合新妈妈的个人恢复状况进行“排、调、补、养”全面的膳食调理。
原则3：多元食材，营养均衡
每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”。
荤素搭配荤菜和素菜合理的搭配才能保质保量的坐月子；荤菜、素菜的营养成分相互补充；荤菜补充人体所需氨基酸、蛋白质，锌，等微量元素；素菜补充维生素，同时可增加肠胃蠕动，减少便秘的发生。
原则4：少食多餐，定时定量
产妇在孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
新妈妈们最好能够每日定点定量用餐，这样才能让身体尽快恢复，也更有利于乳汁分泌，所以为了自己的健康和宝宝的“口粮”，新妈妈们千万不要因为贪睡而错过用餐时间哦。
进餐时间：早餐7:30，上午加餐9:30，午餐12:00，午茶餐点：15:30，晚餐：18:00，睡前餐点：20:00
原则5：少油少盐，清淡为宜
月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量，因为过多过杂的香辛料或者原材料，会影响产妇奶水的分泌，导致虚火上升，产生便秘、口舌生疮等症，并且通过乳汁还可能导致婴儿内热；食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。为了食物容易消化，营养保留全面，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
所以说孕妇坐月子需要遵循上面的五大饮食原则，这样才能更好地搭配自己的饮食方法技巧，从而更好地让孕妇在月子期间更好地搭配好自己的饮食食谱，如此才能让自己更好地保持自己的良好饮食习惯，从而更好的保障孕妇的身体健康，维持自身的良好状态。
以下为关联文档：
小月子可以吃水果吗小月子可以吃哪些水果小月子可以吃水果吗，小月子是指流产后修养恢复的一段时间。所以在饮食上要格外的用心，以免影响身体恢复。那么，小月子可以吃水果吗，小月子能吃水果，但水果要小心选择，不要吃太寒凉...
月子期间的产妇护理方法是什么月子期间的产妇护理方法： 1、保持室内清洁 保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在坐月子期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚...
坐月子要怎么护理坐月子 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈...
坐月子可以敷面膜吗坐月子敷什么面膜好坐月子敷面膜的正确方式 1.尽量选择孕妇专用的面膜，这种面膜里的有害成分少，同时还能达到护肤的效果，使用更放心。 2.新妈妈尽量选择宝宝睡觉的时间用面膜，这样等宝宝醒了，面膜也...
做月子是30天还是42天宝宝知道为您找到来自： 解放军总医院第一附属医院 【副主任医师 葛静】的回答： 因为西医妇产科学认为，从胎盘娩出到全身各器官（除乳房外）恢复或接近未孕状态的时间需要大约42天，这...
坐月子能吃的营养品1、对于刚分娩完的产妇来说，最主要就是营养的充分补给。坐月子首选的食物就是鸡蛋，对于产妇来说，鸡蛋中含有多种营养成分，特别是蛋白质的含量很高，还含有其他多种维生素以及微量...
产后月子饮食都有哪些原则产后月子里的饮食关系到产妇身体健康 ，为了产后身体各方面能够顺利的恢复 ，合理的饮食原则是非常重要的，只有身体调理好了，才能恢复到怀孕前的状态，才能做一个健康有活力的妈妈，减...
产妇月子饮食的原则是什么产后新妈妈的身体非常虚弱，既 要恢复自身的生理功能，同时还要哺 乳，因此，需要充分的热量和各种营 养素，同时还要照顾到尚未完全恢复 的肠胃功能，在饮食上要注意以下几 个方面。 1....
产妇月子食物有何原则产后新妈妈的胃肠功能比较弱， 为了不给胃肠加重负担，饮食需要注 意以下4个原则。 稀：水分要多一些 新妈妈月子期间出汗较多，体 表的水分挥发也大于平时，所以，产 后新妈妈要多补充...
