[水中分娩的过程和方法]作好分娩准备如果全面开始阵痛，孕妇就在具有完美的水中分娩系统的浴池内，以舒适的姿势交替地阵痛和休息。在进入浴池之前，应该彻底地排便排尿，然后清洗身体。接受丈夫的帮助浴池...+阅读

一般来说孕妇的分娩过程分为三个，整个过程，视个人情况不同，可能会持续7到15个小时，有的人可能会持续更久或者更快。 第一产程： 一般6-12个小时，主要养精蓄锐、休息、进食。 这个阶段的主要特征就是宫缩了，准妈妈们可以在宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。 这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时候长，收缩的时候短，所以大部分时间能够好好休息，偶尔会感觉到疼痛。

准妈妈们可以在宫缩来临时腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时，可采取腹式呼吸，使腹部放松。 第二产程： 一般1-2个小时，主要极限冲刺、配合用力、可见胎头、破水、用力和呼吸。 这个时期有宫缩用力，无宫缩放松。按照宫缩节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松，如果一直用力，会使感觉异常疲劳。此外如果宫缩来临时，不能正确用力，就不能很好地配合宫缩和胎儿完成分娩过程。

正确用力方法是，当宫缩开始，阵痛到来时，深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿。 注意，一定要把劲儿使在下面，就像拉干硬的大便。如果助产师让你不要再用力了，要大喘气，一定不要再用力了，否则可能会导致会阴裂伤。 第三产程： 一般是3-30分钟，这个时候胎盘娩出、比较轻松。 第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间。

这一段时间比较容易度过，产妇一般不再阵痛了。 生孩子是一件体力活，准妈妈们要是还有不懂的，可以在分娩之前多了解一些分娩知识，这样才能临阵不怕。

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