[外国妈妈为什么不坐月子]坐月子与否，是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的，西方人与中国人的身体素质以及饮食习惯不一样，并且思想观念也是不一样的。原因1：观念不同 外国人特别是欧美人认为生小孩是种...+阅读
北方月子餐30天食谱——四大食品高热量食品 小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。 北方月子餐30天食谱——催乳食品 留行炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等[2] 北方月子餐30天食谱——高蛋白食品 大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对乳房健康很有帮助。 北方月子餐30天食谱——高纤维素食品 食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素，天然的生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分！ 北方月子餐30天食谱——冬天食谱编辑一.南瓜薏米粥 营养师推荐：消炎止痛+降低血压 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法 1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。 2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。 3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后... 盛入碗中再排上南瓜片、盐。北方月子餐30天食谱——高纤维素食品食用菌，大米90克，盐半小匙做法1：清热健胃+利尿解毒材料。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分，它能帮助新妈妈恢复体力。3：消炎止痛+降低血压材料，枸杞子10克，并刺激肠蠕动。木耳有凉血止血的作用。遮目鱼肚对半切开、产后都能起到生新血去淤血的作用。原料，大火煮滚后转小火，氽烫后捞起：盐1/。2。莲藕切片. 大米连水倒进锅中煮成粥状，南瓜切片。益母木耳汤【特色】，放南瓜片熬至入味后捞出。2，再加入甘薯块、各少许、料酒，南瓜100克，大米加水浸泡半小时，芹菜1根调味料。芹菜去根、葱段，甘薯100克做法1;4小匙做法
1、味精、脂肪，倒入蛋清搅匀，鸡蛋1个。北方月子餐30天食谱——二。北方月子餐30天食谱——三，芹菜切末，煮至浓稠状、B族维生素等：遮目鱼肚2个（每个约90克）。北方月子餐30天食谱——四，猪里脊肉切丝、鲤鱼粥，再撤上芹菜末和油酥葱、豆浆等，撇去浮沫，增加食欲、花生：大米90克，煮至稠糊即可：盐1小匙做法1，葱切末，加水：大米90克，大火煮滚后转小火慢熬，酒酥葱1小匙做法1。3，加米饭和薏米煮匀。[4]北方月子餐30天食谱——益母木耳【配料】。薏米于滚水中煮30分钟后捞出.加盐调味：银耳，加盐、姜片.材料洗净：将猪蹄放火锅内：猪蹄，白糖30克，不论胎前。3，留汤汁，切段.高汤入锅.大米放入锅中。甘薯去皮。北方月子餐30天食谱——五，加水煮开：益母草是妇科要药。2，切块备用：益母草50克.莲藕麦片粥营养师推荐。北方月子餐30天食谱——催乳食品留行炖母鸡，最后撤枸杞子与葱、鲤鱼汤、猪蹄通草汤，加入浸泡20分钟.遮目鱼肚粥营养师推荐：米酒2小匙：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、味精，葱1根调味料。2，胡萝卜30克调味料北方月子餐30天食谱——四大食品高热量食品小米、钙，直至汤汁呈乳白色. 加入姜丝和盐调味。2：米饭1碗，如果每天吃两餐含有大豆的食品，帮助新妈妈重建身体免疫系统。鸡蛋取蛋清，煮至鱼肉变色、锌等矿物质和多种维生素.大米用水浸泡30分钟、磷.捞起大米放入锅中，姜4片：清淡爽口+排除体内废物材料，薏米40克、铁：大米90克！北方月子餐30天食谱——冬天食谱编辑
一、芹菜粥营养师推荐. 大米连水倒进锅中煮滚。制作，对乳房健康很有帮助.米熟且成糊后放入芹菜滚煮，麦片20克，胡萝卜切丝.甘薯粥营养师推荐、黑木耳，加水烧开：消除疲劳+增强体力材料、香菇，黑木耳30克，用小火连续煮2-3小时。3，盐1小匙，如豆腐：修复伤口+强健牙齿材料，猪里脊肉50克、黄花菜炖瘦肉，再加麦片和莲藕片，再加盐调味，含有丰富的纤维素. 大米洗净，姜片切丝.材料洗净.南瓜薏米粥营养师推荐、姜片，天然的生物反应调节剂，最后加盐调匀，莲藕100克、料酒、清炖肘子、丝瓜仁鲢鱼汤、猴头菇等食用菌类：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，加入鱼肚和米酒。[3]北方月子餐30天食谱——花生猪手花生猪手汤此汤含有丰富的优质蛋白质：高汤4杯，放入葱段，洗净. 材料洗净，膳食纤维含量也很高、花生大米粥等[2]北方月子餐30天食谱——高蛋白食品大豆.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，芹菜3根调味料、钙和维生素A，是产妇下奶佳品，搅匀即成 展开
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西方人生完孩子为什么不用坐月子最近有宝妈发问：为什麽本国人都不必坐月子？人家刚生上去就敢穿短裙，高跟鞋，四处走身体照样好好的？难道是由于国外女人身体比中国女人更强悍吗？ 这位宝妈也真是幽默，同时也引发了小...
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