[新妈妈哺乳期有什么样的食疗菜谱]猪蹄通草汤 材料：猪蹄2只，通草15克。 制作：两物加水1500毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，连用3~5日。 功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。...+阅读

在产后基本恢复后，在医生的允许下，妈妈们可以开始做瑜伽练习了。在做产后瑜伽的时候有哪些注意事项呢？

1、热身任何活动前都应做热身操。以防止活动毁伤，瑜伽也不破例。

2、放松每做完一个瑜伽姿态后，应立时做“无空式”来放松身心，并深呼吸5~6次。

3、深呼吸每一个瑜伽举措都应陡峭地完成，并共同有规则的深呼吸来协助身体放松。

4、专注修习时要将认识专注到被伸展和被影响的部位上，不成存有邪念。不成说笑。任何活动前都应做热身操。

5、音乐我们要用平缓的心境来进行瑜伽修习。练瑜伽的时候，可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾丛林》等专辑。

6、冥想当日完成一切的瑜伽修习后，必需做“无空式”10~15分钟，来松懈瑜伽举措形成的严重感，协助本人进入冥想形态。...

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