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首先在产后一定要及时的开奶，产后24小时之内，如果可以的话，可先用热毛巾将自己的乳头清洗干净。然后试着让宝宝吮吸。不要担心，刚开始的时候会没有乳汁分泌，而让宝宝饿了。

可以让宝宝多吮吸，千万不要急着给宝宝喝奶粉，如果宝宝实在饿了的话，可以给宝宝喝点白开水，然后让宝宝继续吸。如果宝宝不想吸的话，则可在自己的乳头上加点红糖，这样宝宝会更加愿意吮吸的。多吮吸可以促进宝妈乳腺管的畅通，对乳汁的分泌非常有帮助，你会发现宝宝会越吸，奶水越充足的。

这里提醒一下如果宝宝不愿意吸的话，那么也要想办法让宝宝多吸，尽量不要太早用吸奶器来吸，因为吸奶器吸的话，会形成恶性循环，再者也不能真正的促进准妈妈乳汁的分泌的。

正常情况下宝宝吮吸的次数越频繁，那么自然就能促进乳汁的分泌了。这个时候，准妈妈不要给自己太大的心理压力，

据妇科专家介绍说，如果准妈妈的心理压力过大，就会影响到睡眠，因此就会影响到乳汁分泌，而乳汁分泌不足，又会给准妈妈造成更大的更大的心理压力，如此非常容易造成恶性循环。

所以如果产妇的乳汁暂时分泌不足的话，那么不要给自己太大的心理压力，同时平时还要注意多休息。如果条件允许的话，可以在宝宝吃完奶之后，让宝宝跟爸爸，或者其它家人一起睡。这样就可以让准妈妈有更充足的时候可以休息了。

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