[分娩的时候吃什么可以增强体力]生孩子时适宜吃这几类食物 高热量甜食：巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力...+阅读

1、适度发声喊叫；发声喊叫在分娩时可以缓解妈妈分娩阵痛，但是不建议大家一开始就大声喊叫，最好是随着呼吸变化而适度发声喊叫，不然会打乱分娩节奏，让自己更紧张、疲劳哦。

2、用力要对；分娩需要妈妈一起发力，但是妈妈们在发力的时候一定要对准时机。 如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。

3、不要闭眼睛；刚分娩的产妇由于害怕，尤其容易闭眼睛，要是闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩是可取的。

4、身体不可向后仰；分娩姿势最好不要后仰，不然只会加剧宫缩痛，大家可以尝试采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，这样疼痛就会减轻。

5、不要憋气；憋气不利妈妈分娩时呼吸的调整，此外憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。

6、分娩姿势要对；分娩姿势都是根据妈妈的疼痛不时做调整，但是在分娩中最好不要做些排便的姿势，因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。

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