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产后第一天是自我护理最关键的一 天，新妈妈要了解一些自我护理的事项。 （1 ）观察出血量。虽然经过了2小时 的产房观察，产后出血情况仍应注意。新 妈妈在上厕所时应注意把卫生护垫等收集 起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道 排出组织都应及时告知医生。 （2）多多喝水。顺产妈妈在下了产床 后可要多多地喝水。一是为了便于产后排 尿，以防产生尿潴留；二是通过多喝水， 来补充生产时丢失的体液。

（3）异常发热不可小看。分娩后的24 小时内，新妈妈由于过度疲劳，可能会发 热到38C，之后会恢复正常。 个别妈妈乳 胀可能发热，但随奶汁排出，体温也会下 降。除此外若还有体温超过38度的情况， 必须查清原因，适当处理。 （4）荤素搭配，开胃口。新妈妈应吃些稀软而丰富营养的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之类；多吃新鲜蔬菜和水果，增加 维生素的摄入，防止便秘发生。

（5）适当活动。如分娩顺利，产后可 根据体力恢复情况下床，适当活动。顺产 妈妈可在产后小时坐起来；剖宫产妈 妈在术后24小时可以坐起，但要避免长时 间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 （6）给宝宝喂初乳。一般来说，当宝 宝脐带处理好后，妈妈就可以给宝宝喂奶 了。 初乳黏稠、略带黄色，它含有大量的 抗体，给宝宝喂初乳，可减少新生儿疾病 的发生，还能促进乳汁的分泌。

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