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经历了惊心动魄的分娩之后，新妈妈无论在心理 上还是体力上都需要一个调理与休养的过程。那么月子期间应该怎样用药膳进行调理呢？怎样坐月子才既 简单又快乐呢？下面就为新妈妈们介绍一下坐月子的 四个步骤，以使其身体变得更加健康。

一、生新血、化淤血、排恶露：1. 代表方药：生化汤。除了生化汤外，新妈妈还 可选用黑糖糕、红糖姜片桂圆汤来替代，红糖具有温 经散寒、缓解疼痛、M气温补、活血散〉於的功效。2. 使用方法剖腹产：剖腹产新妈妈在进行剖腹产手术的时 候，医生已经将残留在子宫内的物质处理干净了，所以恶露比较少。如果选择喝生化汤则应在产后1周开始服用，且不要超过3帖，因为生化汤服用过多的话就有可能起到反作用，从而影响子宫内膜的修复。阴道产：不要用酒煎煮，最好采用水煎煮的方法； 一般剂量是1天1帖，服用5帖即可停止；生化汤要避免与西医的子宫收缩剂重复使用；不建议产后马上 服用，一般建议产后3天左右时再开始服用。由于新 妈妈产后可能寒热并存、虚实夹杂，因此新妈妈仍然要听中医师的建议，不要盲目使用。3. 功能：避免形成血栓，促进新妈妈体内恶露的 排出，有利于子宫的收缩，并加快子宫的恢复。

二、健运脾胃、利湿导水：1. 代表方药：党参、怀山、茯苓、扁豆、莲子、 芡实等。2. 使用方法：产后即可服用。可以将药材连同猪 肚、猪排骨或猪粉肠煮成清汤后服用。3. 功能：能调整胃肠功能，还有助于其他补品的 吸收。

三、恢复体力、补气养血、增加乳汁：1. 代表方药：当归、川芎、黄耆、党参、杜仲、 枸杞等。2. 使用方法：产后1周半左右停服生化汤之后即 可服用。药材可以连同乌骨鸡、鲈鱼或猪小排煮成清 汤后服用。3. 功能：可以益气补血，增加乳汁的分泌。新妈 妈由于生产时损耗了过多的气血，所以很容易引发缺 乳症。因此以饮食加强新妈妈的气血调养是保持乳汁 旺盛的基本条件。

四、调养体质、强化腰膝、壮筋健骨：1. 代表方药：产后十全大补汤（可根据个人体质 加减方）。2. 使用方法：产后满3周或等到月子结束后调理 服用。药材可以连同乌骨鸡、土鸡、鲈鱼或猪排骨煮 成清汤后服用。3. 功能：补腰肾、壮筋骨、防掉发，恢复以前的 体能状态。新妈妈在坐月子的时候要保持愉悦的心情，家人 也应多给予关心和帮助，如多照顾宝宝、多做家务等，这样才能让新妈妈的身体尽快康复。

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