[产妇在饮食营养方面的九个法则]刚刚生了宝宝的新妈妈既要恢复身体，又要为宝宝哺乳，所以膳食营养尤其重要。其有九个法则值得注意： 一、产妇膳食需合理 产妇的膳食要清淡，食物品种要丰富，经常变化花样，多喝高营养...+阅读
无痛人流会在子宫内膜留下创面，所以一般术后要用抗生素来帮助防止外界感染源的入侵，但是我们知道服用抗生素同时也会影响人体肠道中正常菌群的平衡。所以为了保护肠道的健康，我们要平均补充各种营养物质，因为蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维以及粗粮和豆类中的不可溶性膳食纤维，都是肠道的正常菌群生长所需的物质，能使其维持平衡态。 还应该用适当的饮食来补充身体所需的抗感染物质，比如维生素A可以保护膜组织的健康、对促进修复有功效。维生素A主要来自动物性食品，特别在动物肝脏中大量含有，此外植物来源的类胡萝卜素也有一定的维A活性。另外要注意膳食的荤素搭配，这样可以提高维生素A的吸收利用。蛋白质是第二种在预防感染上所必须的营养，蛋白质含量高的食品有：大豆、各种肉食、蛋、奶等等。 附以下几个食谱：
1、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
3、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
4、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
5、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
6、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
7、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
8、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B
1、维生素B
6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
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