[产后恢复常见误区有哪些]产后恢复常见误区 1.常躺在床上不活动 虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息，但不能过长时间地躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量，适当地...+阅读

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。 产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

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产后恢复应该注意些什么内容产后恢复应该注意这几点： （1） 环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内 定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新，给母婴提供足 够的氧气。室温一般应保持在25~27°C，空气...

产后新妈妈需要补充哪些营养产后女性一般体力消耗都很大，需要补充营养来进行调节，主要包括以下几个方面： 补充铁铁是血液中血红蛋白的主要成分，特别适合产后补铁所用。分娩时大部分产妈妈均会因失血而消耗...

产后想哭的原因有哪些1、产后忧郁。产后忧郁这个现象是从孕妇分娩之后的几天开始出现，这个时候，宝宝妈妈会感觉自己特别的难过，一直有一种想哭的感觉，这是因为她们比较的担心宝宝，同时也会担心自己所...

产后喝汤有什么讲究由于宝宝刚出生时胃容量较小，吃的乳汁并不多，为了防止乳管堵塞而出现乳房胀痛，新妈妈通常会在产后第2周开始逐渐增加喝汤的量，以适应宝宝进食量渐增的需要。产后喝汤一方面可以...

产后涨奶应该怎么办生产后，新妈妈乳房开始膨胀、泌乳，乳腺管不通畅的新妈妈就会有明显的胀痛感。下面给新妈妈们介绍几种缓解产后涨奶的方法。但需要注意的是，如果乳房肿胀硬结无法缓解，应尽早到医...

产后漏奶有什么妙招可解决有许多新妈妈身上散发出一股奶味，这是产后漏奶造成的。漏奶是指乳房不能储存乳汁，随时滴漏的意思。医学上称为产后乳汁自出。产后漏奶可以分为两种情况：生理性漏奶。新妈妈因气...

剖腹产后的饮食宜忌产后餐单（一日五餐）： 早餐：鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭夜宵：黑糖番薯 接下来的三周： 第一周：鲈鱼汤、猪...

产后多久可以穿塑身衣产后多久能穿塑身衣 很多产后女性一生完小孩就为产后恢复担心，产后可以穿塑身衣吗？到底产后多久能穿塑身衣呢？ 1、产后多久能穿塑身衣—顺产 从健康的角度考虑，顺产一个月后可以...

产后饮食有哪些原则呢产后坐月子期间，新妈妈一般卧床休息 多，如果饮水量不够，蔬菜和水果吃得少， 就容易造成肠蠕动不足，可能导致便秘。为 了预防便秘，新妈妈每天应补充足够的水分、 新鲜蔬菜和水果，同时...