[产后恢复有什么需要恢复]生产时，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养可以使身体更健康。但是，如果这期间没有好好调养，将留下各种后遗症。所...+阅读

自然产的产妇，如果身体复原状况良好，可以在产后六周左右开始减肥；剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动。产后减肥要遵循合理、科学、安全这三条原则，主要内容是消除生产堆积的脂肪，降低体重，恢复局部身材，恢复饮食等。 新妈妈们要做到饮食平衡，不要盲目的节食，适量运动，不要过于强烈，循序渐进，慢慢增加运动强度，切记不要吃减肥药。自然产的妈妈在月子期间不可减肥，在产后六周左右，可以开始低强度的减肥；在产后两个月，开始循序渐进的进行减肥；产后四个月，适宜的加大减肥力度；产后六个月，是减肥的黄金期。 新妈妈可以先选择轻微的有氧运动，如日常的散步，然后再慢慢的过渡到游泳、慢跑等项目，运动时，一定要避免剧烈运动，这样会很容易造成疲劳，损害妈妈的健康，甚至影响子宫的康复并引起出血。剖宫产的妈妈一般在产后六周进行产科复查，在复查刀口恢复情况后，视个人体质，根据医生的建议再决定是否能恢复运动。开始运动后要从少量轻度运动开始，缓慢进行，同时避免腹部伸拉运动（如蹲起、弯腰等），导致伤口崩裂。

以下为关联文档：

产后如何恢复？产后身材的恢复主要包括两方面的内容：即减肥和锻炼。 减肥最好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有...

产后恢复怎样最科学产后恢复，专家建议是分为6个阶段：孕34--36周：产前乳房全面护理、母乳喂养指导；产后一个月内：乳腺疏通全面保健；产后一个月-产后月子病调理黄金时期；产后两个月内：子宫、盆底肌巩固恢...

剖宫产后吃什么比较好剖腹产产妇饮食需要注意：1.多摄入蛋白质：蛋白质是组织修复的重要素，所以要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高，不过像大米，豆腐，面粉也含不少蛋白...

产后如何睡个好觉1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。 2、睡前别喝酒、别做剧烈运动：拒绝午后咖啡，睡前3小时内不...

产后开奶最佳时间产后多久开奶最好开奶适用以下4种情况 1、产后开奶为宝宝吮吸不足助力 首先，产后开奶是弥补婴儿吮吸不足辅助疏通乳腺，乳腺通，奶水才越吸越多。其次，缓解乳房胀痛。到了产后涨奶期，有的不仅涨还会...

顺产后多久开奶比较好产后多久开奶时间最佳很多女性在生完宝宝之后为了提高宝宝的免疫力，都会坚持给宝宝吃母乳，因为母乳中含有非常多的免疫物质，尤其在宝宝刚出生之后，如果能够第一时间吃到母乳的话...

剖腹产后可以吃红曲吗剖腹产后可以吃红曲，产后最好多吃有营养的食物，及时补充人体内需要的多种微量元素和营养物质，这样可以加快伤口的愈合，并且可以缩短手术后的恢复时间，饮食护理工作是非常重要的，所...

产后开奶通奶催奶到底有什么区别1、开奶是在产后2-6小时把乳头，乳腺导管通开，激活乳腺小叶泌乳功能，增强下奶！ 2、通乳是乳汁淤积需要疏通开，服务一般到一到几次可以解决。 3、催乳则要辩证，依各产妇的体质，通过中...

产后为什么没有性趣了1、害怕痛 两个痔疮和侧切伤口上缝的那些针会让你觉得自己的阴唇和阴道像被绞碎的牛肉，而且阴道和肛门之间的会阴处肯定有淤青，还有些肿胀。 2、你可能还在出血 在宝宝出生后...