[坐月子能吃公鸡吗]你好月子期间这是可以吃公鸡的，这是没有影响的，注意要加强营养的。误区“产妇做月子吃母鸡不吃公鸡”：许多产妇尽管“月子”里营养丰富，但仍然奶不足或泌乳减少，一个重要的原因就...+阅读

（一）红枣、红小豆 红包食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、驱寒。

（二）鱼 营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

（三）芝麻 芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生索E等营养成分，可提高和改善膳食营养质量。 滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

（四）甲鱼 甲鱼又称为团鱼或者鳖。甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。 甲鱼肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，有“美食五味肉”的美称。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复，提高母乳质量。

但是，孕妇及产后便秘者不宜进食或适量进食。

（五）山药 据占籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民问也流传山药对于调理生理、病后虚弱体质、妇女产后调养、小儿强健体魄都有显著效果.因而被称为“食物药”。 山药所含黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

山药中所含的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善机体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、枳实加少许糖煮食用。

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