[坐月子的最健康食谱]产后月子餐的制做几乎占了坐月子内容的三分之二ؤ因为坐月子讲究的就是补养ؤ所以历来“婆婆妈妈”们就精心研究、实践了很多调补食谱ؤ结合现代营养学知识我选择了以下餐点...+阅读

有以下几种： 1。卫生巾是对付产后恶露的必备用品，建议 多买夜用型+日用型少量。头几天恶露量会比较大，需要用夜用加长型的；后面那些天其实 就不多了，日用型卫生巾或者护垫就够了。注 意要勤换，要购买品牌的卫生巾，这样质量有 保证。 2。哺乳文胸母乳喂养的妈妈至少要准备3个哺乳文胸 便于换洗，尺寸建议选择比临产前稍微大一个尺码的。 3。全棉睡衣月子里多汗，衣服也容易脏，多准备几套睡衣换洗。睡衣最好是全棉的、宽松的、长袖 4。毛巾月子里多汗，要准备多条毛巾，擦脸的、擦身的要分开。 5。吸奶器如果是母乳喂养，吸奶器是必不可少的装备。 6。棉袜不管什么季节分 娩，新妈妈在月子里 一定要穿上棉袜，以 免寒从脚底生。 7。产妇内裤产后恶露的时间和程度 因人而异，保持清洁干爽非 常重要，因此要勤于洗换内 裤。新妈妈分娩后一个月 内，肚子是没办法恢复到之前的样子，所以内裤一定要 穿宽松的。 8。束腹带为预防内脏下垂和身材的恢复，束腹带必 不可少，有腰部粘贴式和全身塑形两种选择。 —特别要注意的是， 必须要用月子专用的 全棉束腹带而不是平 常减肥使用的那种弹 力松紧腹带。以免压 迫到内脏，影响身体 健康。

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如何更加科学的坐月子1、营养要合理。产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以...

坐月子怎么保证合理营养饭菜的多样化搭配饭菜应多样化，粗、细粮搭配，荤、素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质 （钙、镁）等的食物为主。进食的品种越丰富，营养越平衡，尤其是不要忌口，以保 证营养的合理摄...

产后如何坐月子怀孕生产时，母体内新陈代谢加快，把握住坐月子这个时机，采用合理的饮食和生活方式，可改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、肢体酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠...

如何正确坐月子远离后遗症的困扰1.干眼症。泪液缺乏，以致迎风落泪。2.斑点难消。怀孕时脸上产生的孕斑，产后依然会存在。3.内脏下垂。神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。4，妇科疾病。子宫内膜异位症、盆...

如何用理想的营养坐月子产褥期在民间习惯称为“坐月子”，一般人都知道此期间应该增 强营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且给婴儿质髙的乳汁，所以把好吃的东西都集中在这个时间吃，顿顿都是蹄膀汤、鱼汤、...

坐月子的注意事项坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫...

坐月子期间的饮食应注意什么第一、二周：一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。 2 第三周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排...

坐月子要准备什么东西宝宝出生前妈妈准备物品清单 一、 餐具：奶瓶：2个-1大（240ml）,1小（150ml），宽口的玻璃的易清洁。（如为纯母乳喂养，4个月内不需奶瓶） 奶瓶刷子（1个） 我的经验：必备，我买的喜多（大约15元）的 奶瓶...

生孩子要的产妇必需品有哪些生孩子要的产妇必需品： 1、洗漱用具：漱口杯、牙刷、孕妇专用牙膏、浴巾1条、毛巾4条（分别擦脸、身体、下身、乳房）、配套的4个衣架、4个脸盆。 2、衣物： 准妈可带1条孕妇裙或套装...