[孕妇坐月子应注意什么]一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，...+阅读

每天吃水果和蔬菜吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。多喝汤汤类味道鲜美容易消化和被吸收，还能促进乳汁分泌，如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。

但是汤饮要适度，防止产妇出现奶胀的情况。远离酒类各种形式的酒精饮料，都可能是造成腹部赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。少吃肥肉少吃肥肉，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

不吃辛辣刺激的食物，少吃甜食辛辣刺激的食物会导致产妇出现胃肠不适，过多甜食会影响产妇的食欲，还有可能会导致量过剩而转化成脂肪，出现身体肥胖。多吃蛋白质高的食品产后比平常更应该多补充蛋白质，特别是动物的蛋白，如：鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血，豆类也是不能缺少的一种食物。但是也不要补充过量，不然会加重肝肾负担，反而对身体健康不利，每天摄取的量在95g就可以了，不要超过这个量。

按摩腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会有显著的效果。...

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产后坐月子有哪些事项要注意坐月子即指女性产后的哺乳时期，这一时期有很多事情是需要注意的，坐月子最怕的就是受风着凉，一旦着凉，就很容易得产后病，而且对女性会造成终身的影响。不过现在的条件都很好了，家里...

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