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断奶期间能吃菠菜吗可以吃

有些人说菠菜有催奶功效，其实没有，但是也没有回奶功效，不影响乳汁的分泌，所以妈妈们在 断奶期间是可以吃菠菜的。菠菜既能预防便秘，还有预防缺铁性贫血的作用，可以多吃。

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菠菜不能和什么一起吃

1、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。

2、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。

3、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

4、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。

5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。

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多吃菠菜有什么好处

1、在哺乳期吃菠菜时一定要注意焯水，这样会去掉大部分的草酸，以免食用高钙食物时形成草酸钙，影响钙的吸收，从而影响吃奶的宝宝。

2、菠菜含有丰富的膳食纤维，吃菠菜可以预防便秘，菠菜中含铁比较多，适量食用可以预防缺铁性贫血。

3、菠菜中维生素含量也比较多，很适合哺乳期食用，没有回奶的作用。

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