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难题之一：胀乳

解除胀乳小技巧

热敷：可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好一些。

按摩：当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。

冲热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗得热乎乎的，感觉会舒服些。

冷敷：如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

吸乳器：妈妈若感到奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的。

乳房按摩的方法

方法：先将湿热毛巾覆在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。按摩乳房的作用相当于宝宝对乳头的吸吮刺激。

预防胀乳小技巧

早吸吮：让婴儿尽早开始吸吮，出生2小时内开始喂母乳。

勤哺喂：(约2-3小时一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通畅，较不易产生乳胀。

难题之二：母乳不足

判断母乳不足的标准

宝宝体重状况：每天增加25-30克(母乳量达标);每天增加<20克(母乳量不达标)，新生儿除外。

乳房胀满情况：到了喂奶时间，妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象。

哺乳时间长：正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟，且宝宝吃到最后还不肯放乳头，或吃奶时间长，不好好吮乳头，或常突然放开乳头大哭不止，则可能是母乳不足。

哺乳间隔时间短：宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶，或喂奶后马上喝奶瓶很有劲。

宝宝睡眠情况差：哺乳后，宝宝常哭闹不止，难入睡或入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射等。

应对母乳不足的小技巧

1.保持营养充足

2.保持体内足够水分

3.两侧乳房交替哺乳

4.让宝宝勤吸吮

难题之三：职场哺乳

职场妈妈哺乳对策

1.适应工作环境且第一个工作周应尽量简短

2.在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器

3.不同的环境使用不一样的吸奶器

4.每次哺乳前或结束时让宝宝适应吸奶瓶

母乳储存小技巧

容器：前一天挤出母乳，装进消毒好的容器。装母乳的容器不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。

冷藏：冷藏母乳与冷冻母乳混加时，切记新加入的母乳要比原来已冷冻母乳的少，否则已冷冻母乳的会被新加入的解冻。<<<12>>>

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