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母乳是上天给予宝宝最好的礼物！但是对新手妈妈来说，抱着软绵绵的宝宝哺喂母乳，实在是一大挑战！本篇特别谈及母乳哺喂的技巧、姿势、母乳保存＆解冻、哺喂母乳的常见问题以及上班妈妈在哺喂母乳时常见的问题及解决方法，更提供简单的体操来帮助妈妈的奶水分泌更充沛！

PART 1 母乳从哪里来

受到泌乳激素及催产素的影响

当女性怀孕后，体内的激素便开始动工，促使腺体组织增生，分泌乳汁，待宝宝出生后，便能喝到源源不绝的奶水。而刚出生的新生儿，只要趴在妈妈的乳房上，身体便很自然地就会出现寻乳反射，会主动去寻找乳头的位置。当宝宝吸吮乳头时，会刺激乳头上特殊的神经接收器，将讯息传达到脑下垂体，促使分泌两种激素——泌乳激素及催产素，并帮助母体分泌充沛的乳汁。

身体机制除了在分泌乳汁之外，还会有喷乳反射，帮助宝宝顺利喝到奶水。而诱发喷乳反射的机转，就是靠“催产素”来帮的忙。

那么，身体机制又是如何分泌催产素的呢？

其实，人体的结构相当奇妙，当宝宝吸吮乳房时，会刺激妈妈的脑下垂体后叶分泌催产素，引发喷乳反射，而且，当妈妈听到宝宝的声音或是喝热饮、温水淋浴，也会分泌催产素，让乳汁缓缓流出。

泌乳激素的功用

泌乳激素可帮助母体分泌源源不绝的奶水。当宝宝吸吮乳头时，泌乳激素便会经由血液传送至乳腺，使乳腺分泌乳汁，并促使乳腺细胞制造更多奶水供下一餐使用。泌乳激素在夜晚比白天分泌得多，因此，建议妈妈更要把握夜间哺喂母乳的机会，可以帮助乳汁分泌更充沛。

催产素的功用

催产素的作用，是可以刺激泌乳腺周围的弹性组织(肌上皮细胞)收缩，从乳腺中挤出大量的乳汁及额外的脂肪。这种乳汁相比宝宝刚吸吮到的奶水，富含了更多的脂肪及蛋白质，可让宝宝产生饱足感。所以喂母奶时，建议妈妈要让宝宝吸吮一边乳房直到自行松口，再换吸另一边，下一餐再由另一边开始哺喂。

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