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生产过程中产妇消耗了大量的精力，产后需要合理饮食，多休息才能让身体快速健康起来。因此，健康的饮食就非常重要，如果妈咪们不禁口，很容易导致产后伤口恢复变慢，营养摄入不良，母乳供应不足，孩子上火生病等不良症状出现。

  1.辛辣食物碰不得

  两湖的产妇和四川产妇都有吃辣椒的习惯，一餐不吃辣椒就吃不下饭。生产过程中就算是顺产也有阴道侧切小手术，手术后伤口恢复期内产妇是不宜吃辛辣。

辛辣会导致伤口恢复缓慢或是发炎发痛，难以愈合。同时辛辣食物会跟随着进入母乳，容易导致孩子喝奶之后上火，脸上长一些小红点，增加孩子的火气。

  2.生冷油腻不宜碰

  就算是再想吃雪糕之类的食物，产后妈咪们也要忍住，生产过程中女性身体受到很大程度上的损伤，生冷食物容易导致寒气入体，不利于女性产后健康，更加不利于恶露的排出。油腻食物同样不宜，油腻食物会导致妈咪们食欲下降，出现厌食症状。

另外，油腻食物还会引起肠胃消化不良，出现便秘等不利于产后恢复的不良现象，对女性健康造成影响。

   3.菜品过咸要不得

  有些女性平时养成了吃重口味的习惯，菜里放盐多。产后女性不宜吃太咸的饭菜，过多的盐进入到人体血液之中会加速血液的凝固，不利于女性产后恶露排出。再加上吃得太盐会影响到人体肾脏功能，经常吃得很咸的女性，皮肤也不好，还会导致人体内钠滞留，使得产妇出现水肿现象，对产妇的健康恢复造成阻力。

产后恢复宜清淡饮食，荤素搭配，可以多摄入汤品，以增加奶水，不宜重口味食物和过咸食物。

  4.不宜烟酒味精等

  女性在生产过程中消耗了大量的精力，需要一段时间休养才能康复，如果产后没有及时休养后，可直接关系到女性日后几十年的身体健康状况。因此，女性产后的饮食一定要自己把好关，尤其是烟酒碰不得，健康的饮食习惯有助于女性产后的调养，女性一定要自己爱自己，女人只在先爱自己才有时间和精力去爱孩子和家长。

菜系中味精，料酒，醋酸等都不宜，以清淡健康滋补的食物最好。还有些女性产后精神不好就喝咖啡，泡叶，这些对女性产后的恢复也是有影响的，尽量要少喝或是不喝，以喝温白开水最好。

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