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正常来说，少奶妈妈们无论顺产还是剖腹产，在产后第3天一定会来奶，初来奶时，血管充血乳汁经过乳腺管，多少都有些胀痛(程度取决于奶量、乳腺是否通畅、宝宝吮吸、产妇体质等)。

这时大家处于同一起跑线——乳汁都很少，有妈妈忍着痛，经过宝宝频繁有效吮吸，涨奶过后，奶很快就够吃。反之，若你奶水不够，除非特殊生理原因，大多是因为有效吮吸不够。

有妈妈说吸得时间很长啊，两边都有吸，一个小时还不松口呢。但一拔乳头宝宝就醒，只有加奶粉才睡很久，即使每餐都吸，吸很多，也依然没奶，手挤奶时都一滴一滴的。

先搞清楚少奶原因

涨奶时，奶已经来了，所以不管你是刚生完孩子，还是产后10天，半个月，一个多月，必须先弄清楚少奶原因。

奶量少，主因是涨奶时，乳腺被初乳堵住，未及时疏通。

因为下奶和下奶量是两个概念，奶量取决于奶阵(俗称奶惊)，问题就在于在“奶惊”来的速度。奶惊必须通过宝宝有效吸吮才会来，不管你是吃几分钟，还是吃一个小时，只要有效吮吸时间短，奶惊来的速度必然慢。

喝催乳汤奶水变多，后面又变少

涨奶过后，奶水不足的妈妈一定会想很多办法催乳，喝各种汤催乳是最常见的，问题是，为什么一开始喝汤很有效，后来再喝汤就没效果了呢?

这是因为你下的奶没有被及时排出，依然滞留在乳房内(那些奶水突然变少的妈妈，乳房大多都有乳汁淤积的问题)。

乳汁滞留，一方面说明奶量应该随着宝宝的饭量增长，达到供需平衡，所以追奶期越长，宝宝饭量越大，势必会增加追奶难度;另一方面说明要及时排奶，定时清空乳房。

还有一个很重要的少奶原因是：

你身体里的那套泌乳系统很“吝啬”。因为你的乳腺很脆弱，容易堵奶，容易充血肿胀，所以为了保护你的乳房，一般身体不会主动分泌过多的奶水，必须等宝宝吸，一边吸一边来奶，这才是你的身体最想要的结果。

如果你想通过喝补汤追奶，建议你多吃肉，少喝汤水。你想想看，既然营养来自实物，为什么不直接吃实物呢?汤里的蛋白质和营养物质无论如何没有实物多。

最后，只要你吃好、睡好、心情好，避免堵奶，加上宝宝多吸，奶水一定会多起来。

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