[养血通乳喝芝麻黑豆浆]豆浆的健康营养食谱 专家特别提醒，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成...+阅读

今天小编向大家推荐的是黑豆焖鲶鱼，黑豆和鲶鱼都是很好的滋补食材，这道月子餐催乳又补血，非常适合产后妈妈补充营养。

黑豆焖鲶鱼

产后

▲鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。

材料：

黑豆200克、鲶鱼600克、姜少许。

做法：

1.将黑豆放进锅内炒约20分钟，炒完后加入一点开水，蒸1个小时后待用。

2.把鲶鱼洗净切片，涂上一点盐。

3.加少许油至锅内爆香姜片，再把鲶鱼放进锅内煎至金黄色泽，可倒一点甜醋提味。

4.最后把炒香的黑豆及煎过的鲶鱼，一同放入高汤中，以小火炖煮约2个小时，即完成此道料理。

Point:

1.甜醋是香港人习惯用来煮月子餐“猪脚姜”的醋，若找不到甜醋，准妈妈可用少许水代替，但生产完的妈妈切记不要加水，以免造成风湿。

2.鲶鱼只要煎到两面鱼肉成金黄色即可，不必完全煎熟。

3.黑豆有补血之功效，鲶鱼有温补功用，产后妈妈若有贫血缺铁等困扰，此道料理也是很好的月子餐。

以下为关联文档：

催乳妙招，缺乳妈妈试试看乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨...

产后何时催乳佳母乳喂养，是优生优育的重要手段。产后催乳，不仅可维护母婴身心健康，有利于孩子的生长发育，也可给家庭减少经济负担。但产后何时催乳，还是有一定学问的。一般来说，产后催乳，应注意以...

产后有效的催乳法和食谱母乳喂养的产前准备 1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。 2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常...

让乳汁丰足的产妇催乳餐三鹿牌婴幼儿配方奶粉事件成为最近的热门话题。在关注事态发展之余，妈妈们开始担忧：除了奶粉，孩子们的营养还能依靠什么来补充？在这里，小编为妈妈们奉献了一组产妇催乳餐，希望对大...

产后有效的催乳方法和食谱母乳喂养的产前准备 1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。 2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常...

产妇催乳调养营养餐催乳调养营养餐 通草鲫鱼催乳汤 原料：活鲫鱼一条，通草6克。 做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。...

应对母乳不足9款催乳食谱由于我国实行晚婚晚育政策，许多妇女生孩子时的年龄大，分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳，因而更显得必要。这里介绍几种催乳食谱。 1.鲤鱼粥 鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，...

丰乳健体喝青梅黑豆冻青梅黑豆冻 配料青梅(去核)2枚，黑豆300克，琼脂15克，冰糖适量。 制法黑豆用粗磨去皮，再细磨后加水揉成泥，加冰糖、水约500毫升，上笼蒸熟。琼脂加水少许蒸化，将青梅切细粒，与琼脂汁一...

黑豆助孕怎么吃最好好孕汤 材料：当归50克， 金银花15克，红枣十颗 , 黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五个。 做法：当归和金银花用纱布包好和其他几样一块儿放锅中像煮药一样，大概煮15-20分钟时，将鸡蛋取出剥壳...