[出月子后身体异常会是月子病]原标题：出月子后身体有异常状况，可能就是月子病，不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时，婆婆再三嘱咐我说，坐月子一定要注意月子禁忌，不然得了月子病可不是闹着玩了，老了会很受罪。还跟...+阅读
很多宝妈们在产后的一个月，都太敢吃水果，水果冰凉凉的，担心这样会影响到产后恢复，其实并不是所有的水果都不可以，这些水果可以成为宝妈们的首选。
生完宝宝出院前，医生都会细心叮嘱产褥期(月子)期间要多吃水果和蔬菜。回到家里老人和亲友却说，水果多数性味寒凉，不适合坐月子期间吃。
彻底晕了，到底听谁的?
其实有很多果蔬非常适合月子期间食用，既滋补身体，补充维生素、增加膳食纤维，又不会因性味寒凉而对身体有所损害。同时产后的新妈妈因消化功能减弱，食物的吸收利用率也相应降低，适当调整烹调方法可以避免和改善新妈妈身体的不适反应。
“坐月子”推荐食用的9种水果
0
1、奇异果---补充维生素C、加快产后恢复
【对新妈妈的帮助】
奇异果又称弥猴桃，维生素C含量极高。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，适量食用对于产后新妈妈，尤其是对剖腹产术后恢复有利。
【推荐食用方法】
食用前用热水烫温或煮温，时间推荐3-5分钟为宜，可以最大程度保留猕猴桃的维生素C含量。
【推荐摄入量】
1.每日一个为宜。如果感觉自身免疫低下，可以加到1-3个。
2.可累加摄入其它水果至每日200-400克。
0
2、榴连---促进体温上升、加强血液循环
【对新妈妈的帮助】
补充身体所需能量和营养，对促进体温上升、加强血液循环、活血散寒有良好的作用。
【推荐食用方法】
将牛奶、蛋黄搅拌均匀后小火煮成奶糊、盛出后加入榴莲泥调和均匀后即可食用。
【推荐摄入量】
每日鸡蛋大1-2份。可累加摄入其它水果至每日200-400克。
Tips:
1.榴莲吃多不易消化，多食易上火。常与山竹伴食，即可平定其热性。
2.剖腹产后、活动量较少、易有小肠粘黏的新妈妈谨慎食用。
0
3、苹果---生津、开胃、促进肠胃蠕动
【对新妈妈的帮助】
对于新妈妈来说，苹果有生津、开胃、提高免疫的功效，同时因含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
【推荐食用方法】
产后消化功能下降的妈妈，可去皮切块，用热水烫温或室内常温食用。
【推荐摄入量】
每日可累加摄入其它水果至每日200-400克。
0
4、木瓜---帮助消化、促进乳汁分泌
【对新妈妈的帮助】
木瓜对于新妈妈非常有帮助，因其具有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。
【推荐食用方法】
新妈妈产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。
【推荐摄入量】
每日可累加摄入其它水果至每日200-400克。
0
5、葡萄干---补气血、强筋骨、利小便
【对新妈妈的帮助】
有补气血、强筋骨、利小便的功效。
葡萄制成葡萄干后，铁占比例增加，是富铁的食物之一。
【推荐食用方法】
可在煮粥或蒸饭的时候少量放入。即调整主食口感，又能补血补铁，一举两得。
【推荐摄入量】
1.每日一小把即可。
2.可累加摄入其它水果至每日200-400克。
0
6、香蕉---润肠通便、减缓产后抑郁
【对新妈妈的帮助】
1.香蕉含有大量的纤维素，可有效防止坐月子卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
2.香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胶的物质，能使新妈妈的心情变得愉悦和安宁。
【推荐食用方法】
产后消化功能较弱的新妈妈，可以食用前先用热水浸烫3-5分钟后食用。
【推荐摄入量】
1.每日1-2根为宜。大香蕉1根，小香蕉2根。
2.可累加摄入其它水果至每日200-400克。
3.宜选择熟透、稍微有黑麻点的香蕉，不宜食用青芭蕉、较生的香蕉、熟烂的香蕉。
4.生香蕉可与苹果同入塑料袋，扎紧入冰箱几天，熟一些再吃。
0
7、龙眼/荔枝/桂圆---温养心血、扶助脾胃
【对新妈妈的帮助】
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
【食用方法】
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
【推荐摄入量】
1.龙眼肉干每日10-20克为宜。
2.可累加摄入其它水果至每日200-400克。
0
8、山楂---散瘀活血、帮助消化
【对新妈妈的帮助】
1.新妈妈产后易过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。
2.山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
【推荐食用方法】
山楂、荔枝壳、观音串并称为“月子三宝”，可以等量煮水月子期间每日饮用。
【推荐摄入量】
1.每日10-30克为宜。
2.可累加摄入其它水果至每日200-400克。
0
9、红枣----补气养血、静心安神
【对新妈妈的帮助】
红枣的显著特点就是补血养气，可以帮助产妇加快产后复原，对改善体虚、补血养气、静心安神、健脾养胃等有显著功效，这恰是产后气血亏虚的新妈妈所需要的。
【食用方法】
养肝汤：用水清洗红枣去核，放入瓷碗用开水冲泡放置一夜，第二日放入蒸笼，水沸后再用文火蒸1个小时。
建议产前吃1周，产后吃2周。
【推荐摄入量】
1.每日25-50克干红枣为宜。
2.可累加摄入其它水果至每日200-400克。
以下为关联文档：
月子坐得好不好会收到哪些信号女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了，月子坐的好不好对于以后的身体状况是有直接的影响的，在坐月子过程中我们是如何得知月子有没有做好呢？月子坐得好不好,就会收到这些信...
怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢？ 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...
剖腹产坐月子能吃绿豆糕吗剖腹产坐月子能吃绿豆吗可以，但是尽量少吃 绿豆类的食物都是偏凉性的，具有清热下火的功效，虽然对于剖腹产的伤口没有什么不好的影响，但是如果多吃的话会导致身体受寒，所以一定要...
坐月子可以吃海带吗坐月子可以吃海带吗 坐月子期间是可以吃海带的，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。 2 坐月子吃海带的好...
2020年中伏坐月子好吗2020年中伏坐月子好吗女性坐月子是没有选择的，任何适合做月子只要护理照顾得当，都有一定好处，中伏时坐月子也一样。 中伏是一年中最热的时候，这时候坐月子因不能长期开窗透气，不...
产后坐月子有多重要怀孕的时候很多女性就会想等到生完孩子后就可以放松了，可是对于生产完的孕妇来说坐月子是多么有必要的，看看产后坐月子有哪些好处吧。 很多网友纷纷指责她的老公，说他不懂心疼...
剖腹产坐月子能喝红糖水吗剖腹产坐月子能喝红糖水吗刚做完手术不能喝，等手术后一个星期左右就可以喝。 有很多人都说红糖是有补血的功效的，所以在产妇生产之后可以喝红糖水补血，其实这个说法有一定的科...
坐月子可以吃猪肺吗坐月子可以吃猪肺吗 月子期间是可以吃猪心猪肝猪肺，这些物质含有很丰富的微量元素，对宝宝好。 但是猪肝可以少吃点，肝脏是排毒器官，吃多了会不好，吃的时候也必须清洗干净且选择新...
月子宝宝一般长多少斤正常月子宝宝一般长多少斤正常正常的足月宝宝，月子里每天大约增重30g左右，整个月子里可增重600-1500g。一般来说，宝宝刚出生的第一周因为摄入奶量少，再加上水分流失和排胎便，体重不增...
