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全国各地大力提倡母乳喂养，而现代女性大多都会选择母乳喂养的方式哺乳宝宝，就算是上班族的妈咪们也是如此。母乳喂养好是好，但是让大多数妈咪烦恼的事情也不少，比如：总是涨奶还特别的疼痛难忍；奶水分泌不足；奶水很稀，感觉很没有营养；半夜起来喂奶真的很辛苦------总之，关于母乳喂养的难题有很多。
通常大家在涨奶时喜欢请催乳师来帮忙，但是催乳师也是根据妈妈自身的体质来进行按摩疏通和饮食调理的，而且每次的费用还挺贵的。今天，我们就涨奶疼痛难忍为例，向大家讲述如何缓解涨奶疼痛的方法，据说这些小妙招非常管用、见效快，比催乳师都还有一套哦。
涨奶疼痛难忍怎么缓解
1、热敷：适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，那样也有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。
2、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
3、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。
4、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
6、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。
网友关于缓解涨奶疼痛的好方法：
&emsp天天妈咪：用毛巾沾湿热水敷乳房或洗个热水澡，喂奶或挤奶前用这些方法可以促进乳汁流动
&emsp晓晓天：热敷对严重的胀痛可能不起作用。
这种情况下，你可以在两次喂奶之间或喂奶后试一下冷敷，现在比较流行用包菜冷藏敷乳房，但乳头和乳晕不应该敷
&emsp乖乖女：用手或吸奶器挤出一些奶汁，直至感觉舒服
&emsp不怕不怕：每次喂奶试着多换几种姿势。开始可以坐着，然后躺着，这一科研变化喂奶时乳房完全排空的位置
&emsp猜猜我是谁：从腋下到乳头下方轻轻的按摩乳房，这样可以缓解疼痛，促进乳汁流动
如何避免因为涨奶而引起发烧和乳腺炎？
1、产后不要那么早喝下奶汤
产后涨奶造成发烧、乳腺炎，最常见的原因就是产后马上喝下奶汤，乳汁急剧在腺泡里，但是不能通过乳腺管顺畅排出来。产后清淡饮食，等乳腺管通畅了再喝下奶汤。
2、产后要开奶
开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏通河道一样，一通百通，通则不痛不涨。
3、老公吸乳不是好招，小心感染
有些妈妈知道让宝宝多吸能缓解乳涨，可是乳涨突然来临时，宝宝可能才刚刚睡下，这时她们可能就会让老公帮忙吸出乳汁。实际上，宝宝吸与老公吸并不一样，成人口腔中的细菌很容易导致乳头感染，不但无法缓解乳涨，还容易引发乳腺炎。
小编的话：哺乳期期间妈咪涨奶的现象时常出现，当发生这样的事情时，妈咪首先要找到自己涨奶的原因，看看是不是宝宝吸吮得不够，还是自己奶水太多，或者奶水集结所导致的。当妈妈涨奶难受时，也一定要让宝宝多吸吮，也可以自己把奶水挤掉，或者借用吸奶器都是可以的。以上所分享的关于涨奶疼痛难忍怎么缓解的小妙招，妈咪们速速get起来吧。
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