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在孕后期特别是接近预产期的时候，准妈妈们经常都会感觉到宫缩，于是就非常的紧张，担心自己是不是要生了，慌慌忙忙到医院以后却被医生告知时候假宫缩，这是非常正常的一个现象，也是很多孕妇都会出现的一种情况，所以大家可以不用太在意了，但是很多宝妈就很纠结了，原本在孕晚期的时候，因为行动的不方便，以及其他的种种的原因，就已经非常难受了，还需要时时刻刻的担心孩子会不会突然猝不及防的出来，那种感觉真的是身心两重煎熬！

还有一种情况就是，明明已经接近预产期，假宫缩频繁，但就是没有真宫缩，宝妈们内心也是非常的着急，想要宝宝快点出来看看这个美好的世界，但是宝宝迟迟不发动，宝妈也是非常无可奈何的！那么有没有什么方法可以诱发真宫缩呢？今天小编就给大家解答一下，赶紧来看看吧！

适量的运动

在孕后期的时候，适量的运动不仅可以锻炼我们的肌肉弹性，帮助更好的生产，还能够通过一些行为刺激我们的子宫收缩，帮助宝宝的发动，而运动的种类也有很多，根据医生的建议，我们可以适量的爬爬楼梯或者做做下蹲，对于促进真宫缩，也是很有帮助的！

按摩促进法

按摩也是促进真宫缩的一个好方法了，根据专家研究表明，在孕后期的时候适量的用温水淋浴按摩乳头，可以很好的刺激子宫收缩，帮助催产素的合成和分泌，更好的帮助宝宝的发动！具体的方法就是，用温水淋浴，轻轻的冲洗乳头，然后用两只拇指轻轻的揉搓乳头，不过在力道上面一定要注意了，不要将乳头戳破，时间上面也要控制好，时间太长也有很大影响的！

食物促进法

现在很多食物都有刺激子宫收缩的功效，可以很好的帮助促进宝宝的发动，而这些食物都是在怀孕的时候绝对禁止的，但是在孕后期的时候，如果宝宝已经发育成熟了，我们是可以适当的吃一些这种食物来帮助生产的，这一类型的食物主要为：冰冷的食物，山楂、蜂蜜、巧克力等，想要快速的发动，大家可以适量的多吃！

以上就是小编给大家收集一些促进真宫缩的方法了，大家可以根据自己的情况来选择， 不过生孩子都是讲究一个瓜熟蒂落的过程，大家还是不要着急，如果不是必要情况，大家还是等到孩子自己发动最好！

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