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在哺乳期内，宝宝总是吃不饱就会哭闹，宝妈们一定是非常心疼的，不得不提早选用奶粉喂养。在什么样的情况下会导致母乳过少呢？
很多宝妈都投稿说，自从自己当了妈妈以后，天天都操心，没有一刻是闲着的。这宝宝能不能吃饱，睡好，都让自己非常的焦急。这不，表姐就说了，坚持母乳喂养，不到万不得已，别给宝宝吃奶粉。
可最近，她头痛极了，本来奶水就不是很多，最近感觉又少了一些，宝宝也吃不饱，睡不踏实，经常闹。她整个人就跟热锅上的蚂蚁，团团转。
导致哺乳期奶水少的原因，宝妈你们都可能做过。
1.情绪不佳，导致奶水分泌少
在怀孕期开始，妈妈的心情都会影响到自身健康和胎儿健康，产后妈妈的心情一样会影响乳汁的分泌，如果妈妈经常郁闷、生气，会导致奶水分泌少。
而心情调节，这是新妈妈要自我调节的事情，如果是确实对于家人照顾不周，或者是自己情绪难调节，引起的心情不佳，可以选择倾诉或者其他渠道缓解，为了让宝宝吃的饱，吃的好，妈妈一定不能忽视。
2.产后休息不足，母乳分泌少
剖腹产和顺产的新妈妈，都要消耗很大的体力，生完后妈妈身体处于虚弱状态，如果要奶水充足，除了补充必要的营养以外，足够的休息时间也是保证母乳多的条件。
产后，如果妈妈没有得到充分休息，长时间会出现气血不足的现象，这会影响到奶水的分泌，也会影响宝宝的成长。为了保证有足够的母乳，妈妈产后要注意水洗好，尽量避免长时间一个人带宝宝，做一些费体力的事情。
3.对自己没信心，贸然给宝宝加奶粉
很多哺乳妈妈最担心的就是听到“奶不够”这句话，而有的妈妈怕宝宝吃不饱，会给宝宝添加奶粉，但其实这样的做法，反而会导致母乳越来越少。
如果宝宝适应了吮吸奶瓶的节奏和力度，这样会减少宝宝吮吸母乳的次数，而宝宝吮吸也能帮助母乳分泌，所以过早加入奶粉，也有可能影响奶水分泌量。
4.妈妈贪吃，吃了一些回奶的食物
哺乳期间，为了保证妈妈母乳充足，应该尽量避开一些容易回奶的食物，但是有些新手妈妈不清楚那些食物，具有回奶的作用。
常见回奶的食物有：韭菜、花椒、辛辣、刺激、冰冷的食物，尽量在哺乳期避开。如果确实不小心吃了，导致回奶，可以喝一些下奶的汤水，如：猪蹄花生汤、木瓜鲫鱼汤、黄豆鸡爪汤等等。或者让宝宝多吮吸，刺激母乳分泌。
总结：母乳喂养这件事其实并不难，妈妈首先要对自己有信心，也要对宝宝有信心，别总担心宝宝吃不饱，只要宝宝多吮吸，多锻炼，相信你们之间可以配合的很好，各位妈妈只要多给自己耐心一定可以的。
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