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十月怀胎到分娩之后，产后妈妈很难逃脱得掉变形的身材（产后肥胖是最常见的），也很难逃脱得了产后脱发的问题。总是有妈妈在问，产后脱发严重怎么办？一抓就一大把，害怕到不敢梳头也不敢洗头，该如何是好呢？有什么办法可以摆脱产后脱发的困扰吗？下面，我们就来详细的了解，什么是产后脱发，产后为什么会严重脱发以及脱发的治疗方法。

什么是产后脱发

产后脱发很多产妇在产后头发逐渐变黄，并出现不同程度的脱落，医学上称为 产后脱发 。据统计，分娩之后有35%～45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发现象并不一定在产后马上就出现，而常常发生在生完宝宝后的2～7 个月之间。脱发的特征是发际线处脱发，从而使发际线后退、界线不清，太阳穴处的头发后退，头顶上的头发变得稀疏起来。

保持良好的生活规律

保持充足的睡眠, 照顾宝宝、打理家务不要过于劳累, 身体允许时可适当运动, 有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。

如果发生一些疾病, 特别是妇科方面的疾病,要及时去医院就诊, 避免使脱发 雪上加霜 。

及时给身体补充水分

一般情况下, 水分占头发重量的15%, 这些水分储存在头发的蛋白质组织里, 以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加, 其中包括水分, 特别是在干燥的季节里, 头发摄取水分比较困难, 因此, 产妇要注意经常给自己的身体补充水分。

不要盲目进补

头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢, 需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等, 产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补, 尤其是看到脱发时。殊不知, 盲目进补, 会造成其体内热量过剩, 反而有害健康, 不利于头发复生。

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