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虽说很多国家都没有坐月子的习俗，但是对于中国一直传下来的这个风俗，大多数产后妈咪都较为愿意 遵守 。外国妈咪生宝宝不需要坐月子，为何中国妈妈就要坐月子呢？坐月子究竟有什么好处呢？接下来，育儿网小编就来和大家八一八产后30天坐月子的重要性。坐月子的重要性月子 ，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。

从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期，民间俗称 坐月子 。在坐月子的过程中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。维生素：维生素A: 肝、蛋、乳类都含有较多的维生素A。胡萝卜中含大量胡萝卜素（胡萝卜素在人体内可转化成维生素A）。

维生素B族: 小米、玉米、糙米、标准面粉、豆类、肝、蛋和青菜水果中都含有大量的维生素B。维生素C: 各种新鲜蔬菜、鲜枣中含量很高。

维生素D: 鱼类、肝类、蛋类和乳类中含量丰富。第一周 代谢排毒、活血化瘀刚经历分娩的新妈妈身体虚弱，肠胃消化功能尚未恢复。这个阶段的饮食调补重点在于促进肠胃功能 苏醒 ，促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。第二周 养腰固肾、收缩内脏随着子宫降入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏复位是本周食补重点。第三周 滋养泌乳、补中益气新妈妈已经逐步恢复，母乳质量也趋于稳定，这个阶段的调补重点在于滋养泌乳，补充元气。

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