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和宝宝一起成长手挤奶可以说是母乳妈妈必备的技能，乳腺不通、宝宝和吸奶器都不在或是不方便用吸奶器的时候，手挤奶是非常方便、卫生的，如果掌握得熟练，几千元的吸奶器钱都可以省下。
步骤一：坐姿，身体稍前倾
我们先来看看为初生宝宝手挤奶的过程。挤奶前要准备好干净的容器，双手洗净，腿上垫块小毛巾，妈妈身体稍向前倾。这样的姿势有利于奶水的顺利排出及奶水的收集，可以最大限度地降低奶水的损失。
步骤二：轻柔按摩乳房轻柔地按摩乳房，向身体发出泌乳信号，帮助乳房做好泌乳准备。
步骤三：手呈C型距乳头2-3厘米处手呈C型置于乳房，注意拇指与食指相对，乳头在两指尖之间，两指距乳头约2-3厘米。妈妈需要自己找到最适合自己的位置，每个妈妈乳房的情况都不完全一样哦。
步骤四：慢慢按、挤、放松两手指以较慢速度不断按、挤、放松：
拇指和食指向胸壁方向按下，不可过度用力，到向下有阻力时就要停止按压（不能有疼的感觉）
两手指合拢挤压乳房（注意不能稍抬起手指再挤）
自然放松
（一定不要揉搓皮肤），两手指回到原位
不断重复这个过程，直至有乳汁排出。
步骤五：加快动作的频率当乳头滴出乳汁的速度开始加快，乳汁顺畅流出时，可以适当加快手指运动的频率，帮助乳汁快速流出。
宝宝出生前三天奶量很少宝宝出生前三天妈妈的奶量是非常少的，如果因为特殊原因（如宝宝早产）需要排出喂奶，可以让家人用一个小勺帮忙接住排出的奶滴，再直接喂给宝宝。
向我们的宝宝学习手挤奶的整个过程和动作要领其实都是在模仿宝宝的吮吸。宝宝吮吸妈妈的乳房就是这样按、挤、放松的循环。
双手如何配合手挤奶的整个过程妈妈一个人就可以完成了，一只手拿住容器就近乳头（下图的容器不是必须的），调整位置，另一只手排奶，要记得身体前倾哦。开始可能不熟练，但很快就会掌握动作要领的。
为大月龄宝宝手挤奶为大月龄宝宝手挤奶的过程并没有什么不同，仍然需要先轻轻按摩乳房，但要准备一个宽口径更大容量的容器；
按照按、挤、放松的顺序排奶，顺畅出奶后加快速度，要注意观察出奶的方向，调整容器的位置；
常常变换手指的方向，有利于得到更大的奶量。
手挤奶的注意事项洗净双手，准备好储奶容器，小毛巾。
按压乳房时，不应该感觉到疼痛。
不要挤压乳头，不要牵拉乳房，手指也不要在乳房上滑动。
手挤奶时，手指呈C型，多次换角度排奶。如果乳腺有过不通的情况，手挤奶后要360度按摩检查一遍乳房，确认乳房没有硬块。如果有，沿着硬块周边再次排奶。
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