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范玮琪自从生了可爱的双胞胎之后,多了很多妈妈粉丝。天天看她晒宝宝,一副有子万事足的幸福模样,真是替她觉得开心呀。想想她之前一路人工生子的种种波折,深深觉得女艺人生孩子真心不容易啊,长期生活作息不规律、减肥过度、压力大等可能是主因。不过,今天心妈不是要说肚皮上的事,而是要说头顶上的事。
看范范到怀孕后期就已经要带帽示人,帽子下隐约可见的头发也是少得可怜。一直到生产后上节目总觉得有哪不太一样,后来发现是头发怪怪的,因为掉发范范只能戴假发出镜。范范在节目上透露,因为自己是高龄产妇而且怀的是双胞胎,所以激素水平变化很快,从怀孕就开始掉头发。
环看周围很多妈妈们都有脱发的困扰,心妈生完宝宝那几个月特别怕洗头,随便一抓一大把,自己看了都心疼。地板哪哪都是头发,真怕会谢顶。后面用了很多防脱发产品护理头发,也不知道是起作用了呢,还是也掉得差不多了,慢慢也就没那么严重了。
脱发的原因: 激素水平的变化
这是造成宝妈脱发的最主要原因!
怀孕期间,孕妇分泌的雌激素较平时增加,脱发的速度也就变慢了,这样一来,头发的寿命就延长了,也就是说平时该掉的头发在孕期没有掉,所以,孕期是女人一生头发最好的时候。 在生完宝宝后,宝妈体内的雌激素水平渐渐恢复正常,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,而新的头发一时又生长不出来,就出现了产后脱发的现象。 精神因素的刺激
从孕期的焦虑变成产后的兴奋再转入疲倦,宝妈会出现大脑皮层功能失调的现象,由于控制头发血管的神经失调,头皮供血减少,导致毛发营养不良而脱落。 再加上照顾宝宝,使睡眠受到影响,脱发会更加严重。 营养供应失衡:生宝宝使宝妈的身体受到了极大的消耗,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。
这时如果宝妈吸收的营养不能满足需求,就容易影响头发的生长和代谢。 头发护理不当
有些宝妈在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,引起毛囊炎或头皮感染。有许多妈妈洗完头没有吹干就睡觉,都会使脱发几率增加。
一般情况下,宝妈产后脱发主要是由内体雌激素水平变化而引起的,等到雌激素水平渐渐恢复脱发问题也会慢慢好转,这个过程通常要2-7个月,在这期间宝妈要学会护理好自己的头发,避免过多的掉发。
3招防止产后脱发 1.注意清洁护理 脱发的宝妈要尽量选择性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。 经常用质地良好的发梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。 2.注意应加强营养 头发生长最重要的养来源就是蛋白质。所以,在饮食方面,宝妈可以多补充一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 同时注意营养的均衡,不要挑食偏食。多吃些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类等,这样才能满足头发及身体对营养的需要。 3.保持心情愉悦
很多时候宝妈脱发问题得不到缓解是因为精神过度紧张。告诉自己,产后脱发是正常现象,不必过于担心。一定要保持心情舒畅,避免情绪紧张加重脱发的程度。
产后脱发通常在6-9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果宝妈脱发严重或者在产后一年问题仍然没有缓解,就需要及时看医生了,在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
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