每个家长都希望自己的宝贝将来长得漂亮或帅气，当然了，身高也是影响整体外观的一个重要因素。不管孩子未来是否能成为高富帅，但是如何让孩子长高还成了众多家长所想知道的问题。很多家长都知道，要让孩子长得又高又壮，离不开合理的饮食与营养。但除此之外，其实宝宝长高是有规律的。宝宝的身高除了受后天生活习惯影响之外，也受遗传基因的影响，两者是并存的。如何让宝宝长高？如何抓住宝宝长高的黄金时期？跟着小编一起来看看吧！

一、了解宝宝身高发育有规律宝宝出生时，身长为48-53厘米；6 个月内身长每个月长两厘米左右；1岁时身高达到75厘米左右；两岁时达到85-87厘米；3岁时身高为95-97厘米。3岁到青春前期，每年身高增加约5-6厘米。如果3岁以下宝宝每年身高增长达不到7厘米，就属于身高增长缓慢，需要引起警惕。

2、测骨龄法人的生长发育可用两个年龄来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄）。骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X 光片中的特定图像来确定。在给宝宝做骨龄预测时，通常要拍摄左手手部、腕部的正位X 光片，观察指骨、掌骨、腕骨及尺桡骨远端的二次骨化中心的发育程度，再结合父母的身高情况，然后推算出宝宝的未来最终身高。

无论用公式法还是测骨龄法，都需要结合父母的身高，可见孩子的身高与父母的遗传关系密切。遗传因素是孩子最终能长多高的先决条件，但身高还受到多因素的影响，不是说高个的父母一定有高个的孩子，即使父母都不高，也不能说孩子今后一定长不高。上述两类测算方法中，虽然骨龄法相对更准确，但也存在5厘米左右的误差，因此，只能作为参考。一般情况下，用公式法测算最终身高即可，只有在宝宝明显身高发育迟缓需要诊治时，才有必要测骨龄。

2、 运动要适当。跑跳运动对促进宝宝长高很有好处，在天气好的时候，父母要带宝宝多做户外运动，摸高、踢球、追逐都是较好的运动项目。但是运动强度不能太大，特别是不能到缺氧的程度，否则反而妨碍宝宝长高。负重锻炼对宝宝是不适合的，因为负重对骨关节的压力太大，宝宝年龄小，肌肉和韧带还不够强健，负重锻炼可能造成运动伤害。

四、抓住宝宝最佳生长季宝宝长身高的速度是不平均的，有时快一些有时慢一些。要尽可能抓住生长的高峰时段，给宝宝创造长高的有利条件。