[孕妇缺锌有什么症状？孕妇缺锌对胎儿有什么影响]怀孕的准妈妈们对身体所需的微量元素应该都不陌生，因为从刚怀孕开始，医院都会要求孕妈妈们定期到医院进行微量元素的检查。钙、铁、锌等微量元素都是身体不可缺少的，那孕妈妈...+阅读

孕妇补锌可以吃这些食品

（1）海鲜、鱼类产品（包括河塘鱼虾）、海蜇头、海参、 海米、干贝、龙虾、河虾、鱿鱼（干）、鲫鱼等鱼鲜类，和动物肝脏、肾脏，牛肉、 羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等肉类。

（2）硬壳果仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子、黑芝麻、 栗子等；谷豆类，如大米、玉米、小麦、黑米、荞麦、燕麦、大豆及豆制品、胡豆（蚕豆）、 绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜类，如金针菜、白萝卜、大蒜、姜、雪里红、 豌豆苗、油菜、苋菜、菠菜、青笋及笋叶、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、 蒜苗（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果类，如鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、 苹果、桃、柿子、柠檬、橘子等。

（3）可在食补基础之上，吃些补锌产品加以辅助 。

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