[吃货妈妈如何生出漂亮宝宝]十月怀胎，倾注了准妈妈准爸爸多少心血，都渴望生出来的宝宝健康、漂亮。那么怎样能让宝宝更加漂亮呢?专家指出：从怀孕时期开始，吃以下的食物可能会让宝宝变得漂亮。由此看来，孕期...+阅读

1、改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

2、告别粗糙的肤质 如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

3、培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

4、保证宝宝以后可以长高 如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

5、拥有良好的视力 视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。

其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。 如果父母的肤色偏黑，或者是皮肤粗糙、头发不是很好、个头儿不高、视力不佳，想要让宝宝能够扭转这个局面也是可以的，只要按照上面所说的，宝宝在妈妈肚子里的时候，就通过饮食来改善。

怎样能生出漂亮聪明宝宝

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

怎样生出漂亮宝宝

方法/步骤

父母的意念来引导美丽的宝宝

如果你想有一个漂亮的宝贝，想象着他（她）的样子，也可以找一想要那样美丽宝宝的相片贴在墙上。接下来每天睡觉前就不断的想象他（她）的样子，甚至你可以把你的想象带进你的美梦。

同时你要相信你的想象会成真，相信自己！相信自己会拥有一个美丽的宝宝！你要相信你自己可以做到的，相信你肚子里的宝宝，你的肚子里的宝宝正在按你所想的形象慢慢成长！你不用怀疑！因为的思想拥有强大的力量，它可以帮助你梦想成真，因为每一座座城市都是人们的思想力量造就的，先是人们的思想构思，才出现一座座人们想象那样的建筑。同样你也可以拥有你想象的美丽宝宝。前提是你的欲望要强烈，想的细节要详细，越详细越好，你所要宝宝的形象能清晰的出现在你脑海里，甚至每当你想的时候，感受到很温暖，很美好！似乎这个美丽的宝宝已经出现在你身边！那么所想象的美丽的宝宝模型，它已经开始为你工作。

健康和良好的饮食

妈妈是否健康和营养的饮食也会影响着宝宝的发育情况。孕妈妈饮食需要注意什么要了解，保证营养均衡。另外注意能让宝宝变美丽的主要几种营养元素：

①、吃维生素C —— 维生素C能有效防止皮肤黑色素的干扰，它可以减少黑色素沉积，改善宝宝的皮肤。美容专家指出，有规律地摄入维生素C，可以有效防止黑色素的产生，并能淡化和分解已形成的黑色素，有效美白肌肤，这也年经妈妈们一个有效的美容方法。草莓、西红柿、橘子、苹果、桔子等等，都是含有大量维生素C的天然食物。

②、维生素A——维生素A 可以让皮肤光亮，如果你想让你的宝宝有发光的皮肤，那么你在怀孕的时候应该吃维生素A。富含维生素A的食物有鸡蛋、胡萝卜、绿色蔬菜、坚果、红薯、牛奶、杏等。

③、维生素B和E ——如果你想让宝宝有好的头发，吃维生素B和E ，这些维生素可以帮助头发生长得好。你可以吃杏仁、鱼类、豆类等，它们都还有丰富的维生素B和E。

④、维生素D —— 维生素D主要包括维生素D2和维生素D3两种，维生素D能促进人体对钙磷的吸收和骨骼的钙化。吃维生素D ，使你的孩子的骨骼强壮。早上和旁晚太阳不是很大的时候出来晒太阳是获取维生素D的主要来源。

宝宝是妈妈肚子里的一部分，良好和健康的食物将有助于滋养肚子里的宝宝，健康和饮食将改善宝宝发育，让宝宝美丽的成长！

微笑和快乐

微笑和快乐，让孩子在子宫里与母亲共同分享这个快乐的氛围。微笑有助于放松肌肉，从而使人的脸看起来那么的新鲜和美丽。假定孩子在母亲的子宫也会微笑，当他们的母亲微笑时候，有助于放松肌肉，那么孩子的脸也在放松，在微笑。孩子在子宫里仍在形成阶段，如果他们微笑，他们会以这些方式去形成，从而使他们有漂亮的脸和善良的心。毕竟，美不仅是在脸上，它还穿透心底。

另外还可以偶尔选择好的音乐进行胎教。养成一种与别人讨论美丽话题的习惯，学会沟通，放松心情。偶尔散步在美丽风景的河边、草地上，你的心情会很愉悦，安静的享受美好的自然景色。观看美丽的景色会不断影响在你子宫里的宝宝，让他（她）变得更美丽。只要你用心的做到上面这些，那么你的努力一定会给你一个美丽的宝宝！

注意事项

上面所阐述的方法，是在孕妈妈和爸爸没有影响宝宝的疾病情况下。

在孕妈妈努力的同时，准爸爸也加油，共同努力，共同营造良好的家庭气氛。

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