[如何缓解产前焦虑症]缓解产前焦虑方法一：自我心理调节新入院的孕妇，尤其是初次来院住院的临产妇，因对医院环境陌生及害怕难产等， 而产生孤独、陌生和恐慌心理。医务人员应热情接待，耐心做好思想工作，...+阅读

丈夫出马 在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。 长辈关怀 准妈妈担心生孩子太痛而忧虑的，孕妇的母亲、婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。准妈妈担心带不好宝宝，对自己失去信心，这时候，家里的长辈要多多和她沟通，鼓励她，产后帮忙产妇带孩子等等。总之，长辈们要关心准妈妈，多多沟通，消除她内心的疑惑与担忧。 自我调节 除了老公与长辈的关怀，孕妇最好要学会自我调节，这也是消除疑虑最好的方法之一。

1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

4、多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

缓解产前焦虑有何方法

可见，临产前准妈妈的情绪调节也是当月胎教最重要的内容之一。严重的产前 焦虑会对孕妇和胎儿造成严重的影响。那 么，如何来缓解产前焦虑呢？下面这些方 法或许可以试一试。 1。 了解分娩的相关知识 让自己了解分娩的全过程以及可能出 现的情况，这是准妈妈克服分娩恐惧的最 好办法。 准妈妈可以通过参加产前培训班 来了解这一切。 丈夫最好和妻子一起学习这些知识， 了解分娩全过程以及可能出现的情况，了 解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训 练，这对减轻准妈妈的心理压力有很大的 帮助。 2。 做好充分准备 要做到这一点，定期做孕晚期检查 是很重要的。 丈夫应陪伴妻子一起接受产 检，让妻子感受到家人对自己的关爱，感 觉到有依靠。 3。 进行积极的心理暗示 准妈妈要经常告诉自己，“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人高 兴的事情”，“我的骨盆较宽，生宝宝没问 题”，“我平时力气大，生宝宝时肯定有 力”，“宝宝和我在一起努力”等。

这些积 极的心理暗示会让准妈妈信心大增。 4。 适时入院待产 如果情况良好，准妈妈不宜提早入 院待产。因为，医院会使准妈妈产生紧迫 感，紧张自己什么时候分娩。这时候，如 果看到其他的产妇，尤其是后来入院的产 妇已经分娩，情绪会非常受影响。 因此， 在出现分娩征兆前，准妈妈应安心在家中 待产，除非医生建议提前住院。 。

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