[孕妇食欲不振的饮食方法]对于准妈妈来说，在怀孕期间总会遇到食欲不振的时候，特别是在怀孕早期，早孕反应的产生会让大部分的准妈妈感到食欲不振，那么，如何应对此现象呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉孕妈妈们，对...+阅读
怀孕头三个月，食欲一般不好啊，多多少少有孕吐现象，见不得油腥味，特别是炒菜的味道啊。 饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。 多数妇女在怀孕后1~3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。 孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。
吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。
孕妇吃什么能够增进食欲
自制酸黄瓜 原料：黄瓜1根，白醋、盐、糖、胡椒粉、小茴香若干。 做法： 选嫩黄瓜，切成条，加盐腌制20分钟，为了杀出水，腌黄瓜的同时，锅中加入白醋（根据口味，略微没过黄瓜的量即可）、白糖（多一些）、小茴香、胡椒粉（少许）、盐开火，将以上调料充分混合，煮沸调味汁煮沸后关火，晾凉（一定要晾凉）把黄瓜杀出的水倒掉，稍微冲洗一下把黄瓜条放入有盖、密封性好的小盆里，倒入凉了的调味汁盖上盖子，放入冰箱，1~2天后口味绝佳！ 小贴士： 调味汁里的白醋换成米醋也行，糖的量很重要。调味汁一定要晾凉后再浇到黄瓜条上！全程不能有任何油！用的器皿也要刷干净，不能有油~ 功效：酸酸的口感，有助于孕妇增加食欲。同时，黄瓜富含营养，维生素丰富，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
帮助孕妇提升食欲的食物有哪些
孕妇开胃可吃苦瓜刺激胃液分泌 苦瓜中的营养成份丰富是大家都知道的，吃苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。吃苦瓜还能让孕妇免疫力得到提高！ 孕妇开胃可喝酸奶保证肠胃正常运转 和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。 孕妇开胃可吃西红柿助于消化利尿 西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。孕妇的胃口不好，可以适量吃点西红柿来帮助自己开胃。 孕妇开胃可吃白萝卜消除腹胀之气 白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，孕妇可以适量吃些白萝卜来开胃。
孕妇开胃可吃马铃薯缓解呕吐厌食症状 马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。 孕妇开胃可吃苹果增进食欲 苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦！ 孕妇开胃可吃橘皮 促进胃肠蠕动 酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。
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