[孕期怎么补充ɑ亚麻酸原来这样补充才是正确的]说到孕期的营养补充，相信很多人都知道补充叶酸、DNA、维生素等等，补充ɑ-亚麻酸相信有很多妈妈都不了解；为什么孕期要补充ɑ-亚麻酸？孕期妈妈应该怎样正确的补充ɑ-亚麻酸？ɑ-亚...+阅读

为了宝宝的健康成长，做妈妈的要更加爱护。 α-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸（对人生命质量极其重要，而饮食中含量低不能满足，人体自身又不能合成，必需专项补充才能满足人体所需）。 α-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。 如果孕产妇体内缺乏α-亚麻酸，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。世界卫生组织建议孕产妇日补充1000毫克为宜。 作用：促进脑发育，提高神经系统功能，提高智商，增强视力，促进体格增长 缺乏时：胎儿脑发育迟缓，智力受损，机体发育缓慢，视力发育不好等。 α-亚麻酸对孕产妇和胎儿的主要作用如下：

1、α-亚麻酸提高胎儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强。产妇体内α-亚麻酸足量，婴儿的神经胶质细胞长得多、长得好。

2、α-亚麻酸增强胎儿视力。α-亚麻酸还影响视神经，摄取α-亚麻酸少的食物，视网膜电位图会出现异常。妊娠妇女或出生后的乳儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，会使儿胎视力明显减弱。

3、α-亚麻酸促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平。

4、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。

5、促进泌乳，增强乳汁营养质量。

6、增强孕产妇身体抵抗力。 如果孕产妇摄入α-亚麻酸不足，会产生α-亚麻酸缺乏症，主要症状如下：

1、胎儿发育不良，胎儿形体小于正常胎儿；

2、睡眠不好、情绪烦燥不安；

3、孕产妇精力不足，时常有疲劳感；

4、孕产妇体重增长幅度大；

5、出生儿智力低下，视力不好，反应迟钝，抵抗力弱；

6、产后乳汁少，并且乳汁质量低；

7、产后体重超重，体形、皮肤、精力恢复慢。

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