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怀孕和哺乳期女性，乳头乳晕有黑色素沉着，不要过于紧张。从怀孕开始，乳房就开始为产后的婴儿哺乳做准备，乳腺开始变大，以前用的乳罩变得不合适。过紧的乳罩及紧身上衣会压迫乳房而阻碍其发育，而不用乳罩，乳房就会因重力而下垂，组织变得松驰，既不利于乳腺的发育，又影响将来的美观。因此应该使用大小合适的乳罩。由于乳房加重，尤其当乳房扩展到腋窝时，最好选择大点的胸罩，由外下向内上方托起乳房。乳罩的吊带要足够宽，以免损伤肩部。 当孩子出生后，一日数次哺乳，婴儿有力的吸吮，很容易引起乳头皮肤破裂出血。吸吮时的痛苦常使妈妈不敢给婴儿喂奶。如果乳头皮肤破裂发炎，细菌顺循乳腺管上延，就会引起乳腺炎。这不仅增加母亲病痛，影响婴儿的母乳喂养，同时，细菌及脓液通过乳汁，也会感染婴儿。
因此，在妊娠中后期，孕妇一定要做好乳房护理。 乳房护理主要目的是清洁乳房及孔头；增加乳头皮肤之韧性，以免产后新生儿吸吮破裂，造成乳腺炎；矫正较短或凹陷的乳头；促进乳腺管通畅，增加产后乳汁之分泌。从怀孕5到6个月开始，每日做一次乳房护理。每天洗澡时用毛巾蘸温水轻轻擦洗乳头，擦洗时用力均匀、柔和，勿伤皮肤。经常擦洗可使乳头皮肤坚韧，经得起婴儿的吸吮，喂奶时不易破裂。清洗完后可擦点润肤液进行乳房按摩，这样可改善局部血液循环，促进乳腺发育。由外往乳头方向轻轻环状按摩乳房，每边各约10次。之后用姆指及食指轻揉乳头约1~2分钟。 扁平乳头和乳头凹陷者，往往产后婴儿无法将乳头含在口中，常会造成哺育困难甚至无法哺乳。那么怎么判断乳头是否扁平或凹陷呢？以食指和中指夹住孔头，如果乳头未超过手指则表示乳头太短。
正常乳头受刺激时会突起，若此时乳头内凹，表示乳头凹陷。产后才开始纠正扁平乳头和乳头凹陷为时已晚，孕期就应该开始纠正。孕妇可将拇指和食指相对地放在乳头左右两侧，缓缓下压并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。随后捏住乳头向外牵拉。每日2次，每次5分钟。或者用一手托住乳房，另一手的拇指和中、食指抓住乳头转动并向外牵拉，每日2次，每次重复10~20次。必要时用负压吸引装置（如吸奶器）把乳头吸出来。使用吸奶器时，先捏紧橡皮球，将吸奶器内的空气驱出一部分，然后罩住乳房并放松橡皮球，使乳头被吸出呈外突状，如此反复数次。这对减少婴儿出生后喂奶的困难是非常有益的。这些方法简便易行，持之以恒，数月后可见成效。
该注意的是，清洗或按摩乳房时，手法要轻柔，不要强烈刺激乳头，以免引起子宫收缩导致流产或早产的。有频繁宫缩及早产先兆者不宜进行。 孕期作好乳房护理是保证母乳喂养的关键，而良好的乳头保养可以避免产后哺育时乳头周围裂口受伤感染的痛苦。为此，年轻的准妈妈从妊娠中期开始，就应注意乳房护理，为产后哺喂婴儿做准备。
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