[产前练习拉玛泽呼吸法，帮你减轻产痛！]进了产房，再内心强大的妈妈也会内心惶恐不安，产前想要顺利生产该做哪些练习？产前练习拉玛泽呼吸法，帮你减轻产痛！有什么方法可以减轻产痛吗？ 当然有，比如拉玛泽呼吸法，get起来！拉玛...+阅读

NHK ： 如果是初产...又要顺产的话...就是不经剖腹生产的...可以试试无痛分娩麻醉法...准妈妈产前先侧卧...背部弯屈...施药部位经过消毒后...医生会用特别的针...穿过背部脊椎骨之间的隙缝...留置1条细小的软管...软管放在脊椎神经外的硬膜外腔后...准妈妈再平躺...局部性麻醉药（Local Anaesthesia Drugs）再从软管就如点滴般打进...大约15分钟左右...就会发挥作用...无痛分娩法其实有 脊椎内 麻醉和 硬膜外腔 麻醉法2种...常用于无痛分娩的...就是以上说的硬膜外腔麻醉法...是1种用局部性麻醉药阻断神经的传导...但用的药...跟1般手术用的麻醉药不1样...药剂量只调配到阻断痛觉神经...可以大幅降低产痛的程度...但又不干扰运动神经...所以准妈妈生产时...不会影响用力...这是最有效的1种减少产痛的方法...但是...如果准妈妈有血液凝固不良的疾病...或急性脑神经病变...或背部准备进行无痛分娩的施药处...有伤口感染...或在场缺乏有麻醉专科资格的医生...都不适宜进行这个无痛分娩法.......

如何缓解产前阵痛

你好。缓解产前阵痛有什么方法：

一、按摩。施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。 即使你没有感觉到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的最好方法。

二、活动活动。散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。

三、放松。在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。

四、呼吸。要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。

五、水疗。温水对于减轻痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的效果，因为温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还能够进行按摩。不过可能有些医生会建议不要在分娩的早期入水，因为这样会拖延了整个分娩的过程。

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