[剖腹产后饮食注意事项剖腹产后饮食禁忌]剖腹产吃什么有利于产后恢复？剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正...+阅读
你好， 孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
孕后饮食的要点有哪些
孕妇不能吃的食物 酒精、咖啡因、不熟的蛋肉对孕妇的健康都是非常不利的，所以孕妇不可食用这些食物。如果有喝酒或和咖啡的人，必须注意这点。咖啡因可导致流产率提高，为了胎儿和自己的健康，要多留意。还有，孕妇不能乱吃任何药物。 防止孕妇常见病 每个孕妇都有一些孕妇常见病，这需要通过一些必要的措施来进行治疗。例如便秘，不要用缓泻剂或蓖麻油治疗便秘，对孕妇会有影响的，因为它们影响吸收功能。多吃富含纤维的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。多运动，也会防止便秘。 别让自己饿着 孕妇都比较容易饿，所以在家在多放一点零食，让饿的时候垫垫肚子。但是选择零食也要讲究，薯条薯片这类零食就要少吃。因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质，对胎儿不好。
糕点，牛奶这类可以适量吃。
怀孕后饮食方面要注意哪些
一、饮食篇
1、准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，一直吃到哺乳期结束.这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要.并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受：安满的口味不太好，并且据医生的说法安满配方适合欧洲人，容易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，你可以考虑安满.惠氏的口味很香，但吃多了容易腻味.美赞臣的口味还可以.最接近鲜牛奶口味的是雀巢，并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌.如果你有便秘的情况，建议你选择雀巢孕妇奶粉.特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的.当然，每个人的口味不同，你可以根据自己的喜好来进行选择，或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法.至于专门为孕妇提供的复合维生素片，我妻子当时吃的是惠氏玛特纳，因为当时只有这一种.而现在又新出来一种——罗氏爱乐维，比惠氏玛特纳稍贵些，但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效.
2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋.
3、不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜.饭一定要吃，并适当吃些粗粮.
4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的.如弥猴桃、鲜橙、香焦.如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益.
5、怀孕中后期要开始补钙和铁，可以每天多吃一粒钙尔奇D片.不用过量补钙，因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已经含有钙的成分.不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片，这是因为一方面安利的产品不实惠（即使打7折），另外中国人普遍缺钙但不缺镁.而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已有叶酸的成分，如果再服用铁质叶酸片，可能会造成叶酸过量，叶酸过量是有副作用的.要补铁可以适当吃些动物内脏，如猪肝，鸡鸭肫肝等.另外补充一点，如果决定选择自然分娩，那么生产前一段时间可以停止补钙，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难.
6、要给胎儿补脑，可以吃金奥聪胶囊.但不要和牛奶同时服用，那样会影响奥聪的吸收.有一种说法，吃了奥聪胎儿的头会变大，这种说法我也不知是否有依据.我是给我妻子吃的，但我没有按照奥聪说明书上规定的量给我妻子服用.（我一直认为不管什么营养品，少吃总比多吃来得安全）前期我给我妻子每天吃一粒，后期我给她每天吃两粒.小孩生出来是比其他小孩头大些，但也可能是因为我妻子剖宫产（因为胎位不好）的原因.但我感觉吃了奥聪，小孩先天非常好，我儿子一出生就是睁着眼睛的，3周就能看出红颜色，两个月不到逗他，他已经会笑了.
7、如果在夏天可以适量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清热安神的功效，据说对婴儿皮肤也有好处.反正吃些珍珠粉绝对不会有啥副作用，顶多不吸收而已.如果胎气重，引起皮肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解.我姐姐怀孕时吃珍珠粉，我妻子也吃的，小孩皮肤的确很好.她们吃的是上药牌超细珍珠粉.
8、怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物.不要吃山楂，容易引起早产.
9、产后不要马上进食营养汤，这是因为一方面这时候产妇身子虚弱，肠胃功能还没马上恢复，吃了也不一定吸收，还增加肠胃负担.另一方面，婴儿刚出生，并不需要很多母乳来喂养.产妇过早发奶，而婴儿又吃不掉，那吃苦头的还是母亲.刚生产完，应吃些清淡的食物，如汤面，菜粥等.至少3天后再开始喝营养汤.重要的是根据母亲的胃口进食.发奶的有河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水煮蛋.鸽子汤是回奶的，不要给哺乳的母亲吃.
10、我孩子吃的奶粉各种牌子都有（因为是亲朋好友送的），如果到时你们手上有不同牌子的奶粉，就混在一起给小孩吃，但每次最多两种奶粉混在一起.这样孩子就不会挑食某一个牌子的奶粉，而且营养也会更均衡.所以即使等我孩子把亲朋好友送的奶粉吃完后，我仍然会同时买两种牌子的奶粉给他混着吃.
11、冲奶粉时，不要直接用开（热）水冲调.而应用温水或先加冷水.因为开（热）水容易破坏奶粉中的营养，特别是一些含活性免疫成分的奶粉.
12、婴儿出生一两个月后，就可以开始服用钙粉和鱼肝油了.钙粉和鱼肝油不用自己另外购买，因为婴儿要定期到医院做体检，到时候顺便配点就可以了，这些费用父亲或母亲的单位是可以报销一半的，能省则省.
13、添加辅食，婴儿满一百天左右就可以开始添加辅食了，可以先喂些苹果泥，（苹果应选酥的品种，如蛇果）将苹果切成两瓣，用不锈钢的勺子刮下来再喂，每次喂的量应由少到多逐渐增加.建议尽量买新鲜苹果，自己加工成苹果泥喂孩子，我觉得瓶装或罐装的水果泥终究不如自己加工的好.刚开始用勺子喂，宝宝可能会不习惯，但多训练几次孩子就会学会.吃苹果泥可以给孩子补充维生素，有的家长给孩子喂蔬菜汤，效果不好，因为维生素在烧煮过程中很容易被破坏.满4个月左右可以喂小孩鸡蛋黄，从4分之一个蛋黄开始逐渐增加，将蛋黄碾碎后加在牛奶里，每天一次.蛋黄可以帮助孩子补充铁质，因为34个月的孩子从母体中带来的铁质已经不能满足他的正常需求，容易引起缺铁性贫血.先不要给小孩吃蛋白，因为此时小孩的肾脏器官还没有完全发育成熟，过量的蛋白...
怀孕后应如何饮食
要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。 在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健康养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。
应避免各种食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；经常饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
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