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病情分析：

意见建议：

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 造成脚抽筋的主要原因有：

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

2.环境温度突然改变。

3.情绪过度紧张。

4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

最好做血液生化检查来确定.建议平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶，牛奶 ，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生 素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D，才能被人体利用，.海带，小虾皮等海产品含钙量高；紫菜，菜花含钙也较丰富 ，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙 质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量

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