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妊娠中期可以适度安排旅行。进入妊娠中期阶段，早孕反应已过，腹部又不算太大，行动还算得上灵活，且不易流产 在身体情况比较稳定的妊娠中期，外出散一散心，可以更换环境，开阔胸怀，提升精神，呼吸新鲜空气，观赏美景，有利于身心健康。但必须注意：？不可盲目外出，外出前要进行体检，征得医生同意。如果医生根据孕妈妈身体情况不同意外出，则应当听从医生劝告。

？不可单独外出。外出旅行有很多繁杂的事宜，有人伴同能减少许多琐事，免除身体劳累，精神紧张。.带上病历记录。出发前一定要带上病历记录，事先找好目的地的医院和电话、地址，以备不时之需。？旅途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。外出要多带宽松的衣物，常洗常换，讲究个人卫生。在旅途中，不可过劳。行程不要安排得太紧凑，要多安排停留休息的时间，使自己有充分的休息。

？旅途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的小食品有多大的吸引力，都不能随便吃。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。在旅途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。行走途中要选择平路，避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。？对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所和流行病发作疫区，要及时避开，以免对身体造成危害。

登山活动，要控制海拔在1000~2000米高度之内。

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