[孕期吃什么能补充营养]同时环境的污染，工作的压力，精神的紧张也是重要的因素。 2 、亚健康状态对受孕的影响 夫妻双方任何一方营养不良都有碍受孕。女性缺乏维生素 A 会使精子受到损害，降低受孕率；缺...+阅读

1、鸡蛋鸡蛋含有的蛋白质非常有利于人体的吸收，鸡蛋还含有人体所需的六大营养，而且多吃鸡蛋可以提高产后母乳的质量。

2、核桃普通人多吃核桃对大脑有好处，而孕妇吃核桃对胎儿也有很大的好处。吃核桃可以保证胎儿脑补正常发育，尤其在怀孕前期需要多吃。

3、黄豆及豆制品黄豆富含人体必需的8种氨基酸，有植物蛋白之王的美称。

所以孕妇在怀孕早期多吃黄豆类豆制品对胎儿的成长非常好。

4、含维生素C较多的水果孕妇可以多吃绿色蔬菜，也可以每天喝一杯柠檬汁或橙汁，可以预防感冒，生下来的宝宝记忆力强，头脑清醒，思维敏捷。

5、小米粥在孕早期可以多吃小米粥，孕早期胎儿的脑补开始形成，小米粥中营养非常有利于胎宝宝的早期发育。...

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