[备孕期可以运动吗]女性备孕期间可以做的运动有： 一。散步 散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以...+阅读

同时环境的污染，工作的压力，精神的紧张也是重要的因素。 2 、亚健康状态对受孕的影响 夫妻双方任何一方营养不良都有碍受孕。女性缺乏维生素 A 会使精子受到损害，降低受孕率；缺乏维生素 E 易致在怀孕期流产；缺乏维生素 B 族和蛋白质会影响到女性排卵，易造成怀孕早期流产及出血；缺乏镁和锌时女性受孕率明显降低。男性缺乏维生素 E 时，精子数量严重减少，重则导致不孕，维生素 B 族及蛋白质不足的时候，精子数量减少，活动力大大降低，缺乏镁与锌严重者可能使精子完全消失，并影响到睾丸，前列腺等器官。 3 、选择营养补充剂的必然性 孕前的调理必须选择原料天然的营养补充剂，由于不是疾病，故不宜用药物来作为补充，且药物多是化工合成，是起到治疗作用的，剂量相对大，而某些微量元素对人体有伤害，孕前六个月，最少在前三个月必须加强身体调理。 4 、日常生活及饮食注意事项

（1）适量运动，劳逸结合；

（2）均衡饮食，以高蛋白、低脂肪、低胆固醇的饮食为主；

（3）戒烟限酒；

（4）提前 6 个月进行营养调理 5 、营养产品调理建议 ■ Sun-Health蛋白质粉 ：蛋白质是生命的物质基础，增强体质——孕育一个健康的宝宝必不可少。 ■ Sun-Health小麦胚芽油 ：提高体内雌激素的浓度，提高生育能力，预防习惯性流产。 ■ Sun-HealthB 族维生素 ：缓解压力，抗疲劳，促进排卵，预防孕早期呕吐 ■ Sun-Health牛初乳 ：含广谱的免疫因子，提高机体抵抗力，增强体质 ■ Sun-Health深海角鲨烯 ：增强免疫力，净化血液，有强大的解毒功能。强化肝脏，为孕期准备良好的体内环境。...

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