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孕晚期饮食注意事项有哪些

02月06日 编辑 39baobao.com

[孕中期进行对话胎教时应注意哪些事项]孕中期进行对话胎教需要注'意的事项会比孕早期多,因为这_时期胎宝宝的感官已经有了更进一步的发展。所以在孕中期进行对话胎教时应注意以下几点: 对话量要有所增加进入孕中期,...+阅读

优质蛋白被孕妇孕晚期,孕妇新陈代谢度速度加快, 子宫、乳房增大,胎儿继续成长,都 需要大量的蛋白质维持正常的生命活动。因此,孕妇每天摄取的蛋白质不 应少于80克,也就是在原有基础上每日增加25克。要多吃一些含蛋白质高 的豆制品,如豆腐、豆浆等。 脂肪孕8月,应该保持怀孕期间的脂 肪、碳水化合物的摄入量,保证为胎儿成长供给足够的能量。但是孕妇也 应该稍加注意,避免体重增加过大,胎儿营养过剩,影响分娩。矿物质和维生素孕晚期,胎儿的肝脏以每日5毫 克的速度贮存铁,帮助合成血液中的红细胞,至出生时铁的贮存量可达 300 - 400毫克。 如果这一时期孕妇 铁摄人量不足,会使胎儿体内铁含量不足,易患缺铁性贫血。孕晚期,钙 的需要量也显著增加,因为这一时期胎儿的牙齿和骨骼加速钙化,需要补 充大量的钙质,否则会导致新生儿四肢无力。还要增加维生素D的摄取, 保证钙质吸收,可以适当多吃一些含维生素D高的食物,如海鱼、动物肝脏等。 孕妇还可以多晒晒太阳,这样 也能促进钙质吸收。

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