[孕前三个月饮食该注意什么]首先要调整自己的体重，这是长期调整的过程 体重过低可能影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和脂肪的食物，使...+阅读

多吃酸有利于胎儿骨骼的形成 从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。 维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用。

多吃温性平性肉类有助孕妇补充营养准妈妈在怀孕期间不要当素食主义者，要适当吃些肉类食物，可以补充营养，也有利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鳗鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类，适合准妈妈食用。 春季巧喝粥，营养又滋补许多女性怀孕后，在一定时期内会食欲欠佳，不想吃饭，但往往喝粥还可以。

比较适合春天喝的滋补粥有很多种，如鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。 多吃黑色食物补钙又养胃紫菜富含碘、钙等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老。

饭后适量饮绿茶预防妊娠水肿 孕妇如能每天喝3~5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。 孕妇最好在饭后1小时再饮用淡绿茶。

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产后瘦身的饮食在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问...

准妈妈剖腹产与宝宝智力的关系是怎样的近年来，剖腹产率呈现逐年上升的趋势。造成这种社会现象的原因是多方面的，除了 孕妇自身的原因外，也不乏社会因素。实际上自然分娩，胎儿头部虽然会受到挤压而发生变形，但是胎儿的...

产后饮食应遵循哪些原则女性在分娩时，由于将妊 娠期间积蓄的大部分能量消耗 掉了，因此在哺乳期所需要的 营养远远超过妊娠后期，这就 需要在产后恢复期及时补充额 外的营养。因此，如何合理安 排产后膳食...

产后饮食有哪些原则据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。...

产后饮食原则有哪些食物忌生冷、辛辣、过咸、过硬不易消化，可酌情进食民间的“催奶饮食”。但产后不宜立即使用油腻的食物，由于从分娩到泌乳，要让乳腺管全部畅通，如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝...

产后饮食有什么原则产后三周进补计划 1、第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。...

孕妇如何科学饮食孕妇在维持自身新陈代谢的同时，还要供应胎儿需要的营养，所 以一定要合理调理饮食。要营养全面，不能偏食，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要均衡摄取。如果孕妇营养不良，既...

孕妇在怀孕期间如何科学的饮食呢1、吃点野菜好：野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。至于叶酸，每100克红苋...

怀孕期间怎么做到科学的饮食呢孕期做到饮食均衡，正确补充 营养素，应做到以下几点： （1）饮食结构搭配要多样化， 避免挑食、偏食，以求全面摄入营 养素。 （2）平时不习惯吃肉、蛋、乳 类高蛋白质食物的准妈妈，可多吃 些...