[腿经常抽筋是怎么回事]俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个 小时。临床...+阅读

孕妇小腿肚子抽筋很常见，医学上叫胖肠肌痉挛。抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。怀孕期间，胎儿迅速成长，会吸取母体大量的钙，造成孕妇血液中缺钙，此外，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性，夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

为了满足孕妇需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品（起司、奶酪）、排骨、鱼，增加维生素的摄取量（尤其是维生素D）；，同时适当进行户外活动，接受日光照射。还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素D。只要孕妇体内不缺钙，就可以防止腿抽筋了。

抽筋时立刻脚着地

发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。

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